Come dimagrire dopo le vacanze, le sane abitudini di semplice applicazione

Quali suggerimenti seguire su come dimagrire dopo le vacanze, in maniera semplice e per nulla traumatica. Sarà anche piacevole.

Come dimagrire dopo le vacanze? Il ritorno dal luogo di villeggiatura prescelto quest’anno potrebbe rivelarsi un po’ traumatico, in termini di chili presi. Tra una impepata di cozze ed una specialità di montagna o di pesce di lago, ed anche altre tentazioni di troppo, alla fine potremmo ritrovarci con un po’ di peso in eccesso da dovere smaltire. Più che legittimo quando si è in vacanza.

L’importante però è darsi da fare per eliminare questi chiletti. Cosa che non è niente affatto difficile. Cominciamo ad entrare nell’ordine delle cose per le quali bisognerà concedersi uno strappo alla regola a tavola una volta alla settimana. Mentre per il resto dovremo fare i bravi e pensare a ritornare nella forma migliore. Non solo per una questione estetica ma anche per un fattore che riguarda più strettamente la salute. Il come dimagrire dopo le vacanze non sarà complicato.

Come dimagrire dopo le vacanze, cosa fare

Sarà importante rivolgere le nostre attenzioni alimentari a carne bianca di pollo o tacchino, a pasta e riso integrali da condire leggermente, ed a verdure e frutta fresca di stagione. Per la colazione vanno bene il latte scremato con cereali integrali o muesli, o fiocchi d’avena. Oppure yogurt bianco magro ed un frutto fresco e due fette biscottate integrali con confettura o marmellata non zuccherata.

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Per spuntini e merende sono consigliati sempre yogurt o frutto fresco se non li abbiamo già mangiati al mattino, e 30 grammi di mandorle. I condimenti ideali sono rappresentati dal succo di limone e da erbe aromatiche e spezie varie, oltre che da un cucchiaio di olio extravergine d’oliva. E dobbiamo bere tanto, tantissimo, almeno due litri di acqua con cadenza giornaliera. Eliminiamo invece il sale e lo zucchero dalla nostra alimentazione.

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Come fare per tornare in forma

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Se possiamo, facciamo anche un po’ di sano movimento come una passeggiata che sia improntata a farci toccare almeno i seimila passi, a ritmo svelto. Così bruceremo più calorie di quante ne assumeremo e dimagriremo con efficacia. Il lodo per dimagrire è questo: mangiare bene e fare movimento.