Cosa mangiare | la dieta personalizzata a seconda della forma del corpo

Come siamo fatti è un elemento indicativo di cosa mangiare. In base a che tipo di corporatura abbiamo, possiamo scegliere questi menu.

Se siete alla ricerca di consigli su cosa mangiare per perdere peso, potreste prendere in considerazione un tipo di alimentazione basato sulla forma del vostro corpo. Una cosa che dipende da come il nostro organismo distribuisce il grasso. Ci sono diverse forme caratteristiche.

Leggi anche –> Dieta degli Agrumi | menu completo | -4 kg in soli 7 giorni

Si va da quella a pera a quella a clessidra, a quella rettangolare. Fino anche ad una forma a triangolo a testa in giù. Questo può comportare alcune conseguenze in più casi rispetto che in altri. Chi ha un fisico a triangolo capovolto ad esempio sembra essere più soggetto a problematiche di tipo cardiaco od inerenti il diabete. Questo a causa di un accumulo di grasso nella parte alta del petto. Un fisico ‘a pera’, con prominenza di fianchi larghi, è soggetto alla cellulite, a sciatalgia od artrosi. Tutto questo presuppone una alimentazione che sia ricca di proteine e povera di grassi. Inoltre occorre bere molto. Sono consigliate: pesce, carne bianca, latticini, uova, frutta e verdura. Va evitato il cibo spazzatura, così come alcolici e bevande gassate o zuccherate.

Leggi anche –> Dieta Veloce | per stimolare il metabolismo e dimagrire in poco tempo

Cosa mangiare, il menu consigliato in base alla nostra corporatura

Poi cosa deve mangiare chi ha un corpo rettangolare? Salmone, frutta secca e pompelmo ed avocado, tutti alimenti molto nutrienti. In questo caso si riscontra spesso poco accumulo di grasso, ma occorre garantire le giuste sostanze nutrienti. Anche qui poi sono da eliminare o comunque da limitare al massimo dolci, fritture, alcolici e bibite gassate. Il corpo a classidra porta ad un accumulo di grasso sia sopra che sotto; cosa mangiare? La pasta integrale, così come pano e riso, legumi, frutta e verdura. Il cibo da evitare è sempre quello. Infine per chi ha il fisico a triangolo a testa in giù, c’è bisogno di fibre anzitutto. Le ricaviamo da verdure ed ortaggi crudi. Poi c’è l’immancabile frutta, assieme a carne bianca e pesce. Un eccesso di proteine animali è da evitare.

Leggi anche –> Dieta dei 5 Giorni | sgonfi il ventre e perdi 5 kg

Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.