Depurare l’intestino in 7 giorni non è una missione impossibile, basta avere semplici accorgimenti, fare qualche piccola rinuncia e il gioco è fatto
Come tutti sanno e c’è anche chi non lo sa, l’intestino è il secondo cervello del nostro organismo, il più delle volte fa le beffe quando siamo stressati, chi soffre di colite e fastidi intestinali, per lo più è a causa delle stress.
I sintomi da colon irritabile sono colite e intestino pigro, gonfiore addominale, stipsi, meteorismo o diarrea alle volte infatti le diete non riscontrano efficacia.
Qui vi elenco alcuni alimenti e abitudine da assumere per sette giorni, per depurare l’intestino.
La dieta deve essere Detox e si prevede un allenamento di almeno un ora al giorno, sufficiente anche una lunga camminata, dello jogging
Uno studio americano condotto dal Dott Edward F. Group, fondatore del Global Healing Center, dice che occorrono per depurarsi efficacemente solo sette giorni
Bere acqua e limone al mattino a digiuno, aiuta la digestione, preferire le verdure crude a quelle cotte perchè contengono più sostanze nutritive ed enzimi.
Bere due litri di acqua al giorno, liquidi in generale come tisane, masticare lentamente perchè ci si sazia di più e si digerisce meglio il cibo, eliminare il sale e sostituirlo alle spezie, non bere assolutamente alcolici e bevande gassate, sempre meglio prediligere l’acqua naturale.
Mangiare cibi senza lievito, quindi via pane, cornetti, croissant e dolci lievitati in genere, prediligere il pane bruschettato, niente latte e latticini.
Non bere caffè e bevande contenenti caffeina e teina.
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