La Dieta Alcalina è un tipo di alimentazione schematizzata in maniera ben precisa, che ci aiuterà a stare meglio in quanto a peso forma e non solo.
Tra i diversi tipi di regimi alimentari ai quali possiamo fare riferimento per ritrovare la forma perduta, uno dei più apprezzati è sicuramente la Dieta Alcalina. È così chiamata in quanto tende a ridurre l’acidità che a volte può raggiungere dei livelli importanti e da non sottovalutare all’interno del nostro organismo. E naturalmente è anche ottimo per dimagrire. I cibi contemplati in questo schema ben delineato sono tutti all natural e sanissimi. Va detto che la Dieta Alcalina è ipocalorica, quindi va seguita soltanto per pochi giorni. Ed ovviamente sempre dietro ad un consulto prima di tutto con un dietologo od un nutrizionista. Solo poi potrete iniziare.
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Si fa molto affidamento sui cetrioli, che contengono praticamente una qualità nulla di calorie e sono idratanti e sazianti, oltre che ricchi di antiossidanti, vitamine e sani minerali. Sono economici e si trovano dappertutto. Pure l’aglio è molto importante, sempre per le sue proprietà antiossidanti e pure antibatteriche. In questo tipo di dieta fanno la parte del leone anche limone, sedano, uva, mele ed in generale fruta e verdure fresche di stagione. Si tratta di cibi naturali tutti con pochissime quantità di calorie e ricche di sostanze nutritive molto importante per il nostro organismo. Cinque sono i pasti che vanno seguiti nel tipo di alimentazione alcalino. Si parte dalla colazione per proseguire nell’ordine con lo spuntino di metà mattinata, il pranzo, la merenda e la cena.
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Spuntino e merenda sono a base di frutta fresca di stagione, la colazione si fa con uno yogurt magro, caffè non zuccherato, del thè sempre senza zucchero e qualche galletta. A pranzo e cena mangiate verdura fresca, da preferire a quella cotta perché conserva in questo modo le sue proprietà. Dopo 4-5 giorni (anche 3) noterete già i primi risultati. A quel punto assorbite i cardoidrati, che sono fondamentali. Quindi vanno bene pasta, riso o pane integrali, da mangiare preferibilmente a pranzo. Integrate il tutto con almeno 2 litri di acqua al giorno e fate anche dell’attività fisica pure leggera. Va bene una passeggiata ogni due giorni per 3-4 volte a settimana in cicli di mezzora. Infine non procedete oltre se siete incinta oppure affetti da patologie.
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