La pancia ed il gonfiore addominale sono due problemi molto comuni, ma altrettanto semplici da eliminare. Una è frutto di qualche chiletto di troppo, l’altro di problemi digestivi o meteorismo. In ogni caso causano disagio anche a livello estetico: in vista della prova costume certamente non sono l’ideale.
Innanzitutto il rimedio fondamentale per eliminare il problema è quello di imparare una corretta alimentazione, integrando cibi sani ed evitando completamente tutto ciò che può rendere più difficile il raggiungimento dell’obiettivo di una buona forma fisica. Sarebbe consigliabile rivolgersi ad uno specialista per elaborare un piano nutrizionale adeguato al proprio stile di vita ed alle proprie abitudini. Soprattutto in presenza di determinate patologie, intolleranze o allergie e per le donne in stato interessante, questo passaggio preliminare è assolutamente necessario.
Eliminate dal vostro consumo abituale qualsiasi bevanda gassata, compresa l’acqua e tutte le bibite alcoliche e zuccherate. Preferite spremute di frutta fatte in casa, centrifugati con ingredienti che stimolano il dimagrimento. La natura infatti è ricca di prodotti che costituiscono un vero alleato per una pancia piatta e l’eliminazione dei gas in eccesso. Uno di questi è già probabilmente nella vostra dispensa ed è davvero efficace per la risoluzione di questi problemi. Si tratta del rosmarino, una pianta aromatica gustosa e profumatissima, ricca di benefici per l’organismo.
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In primo luogo il rosmarino è ricco di tannini, acidi fenolici e flavonoidi che svolgono delle funzioni essenziali ed estremamente valide per il nostro benessere. Essi infatti proteggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi, hanno un’ azione antibatterica ed antivirale. Collaborano alla prevenzione di arteriosclerosi, trombosi, ictus migliorando le funzioni cardiovascolari in generale. Grazie alla loro azione antinfiammatoria, svolgono anche una importante funzione antitumorale. Contiene inoltre vitamina C che come sappiamo, è molto efficace nel rafforzare il sistema immunitario.
E’ anche un ottimo ricostituente, utile soprattutto per allievare i sintomi dello stress ed ha funzioni antispastiche. Aiuta a lenire i crampi addominali, i dolori mestruali ed il meteorismo. Grazie all’effetto del borneolo in esso contenuto infatti, il rosmarino favorisce l’espulsione dei gas e la regolarità intestinale. Ha inoltre proprietà carminative, è un rimedio miracoloso contro il reflusso gastoesofageo e la digestione lenta.
La permanenza eccessiva del cibo nel tratto gastrointestinale infatti rallenta anche il metabolismo, che viene stimolato in questo modo anche a bruciare i grassi in eccesso. Inoltre ha il potere di abbassare il colesterolo cattivo e la glicemia, con effetti benefici per chi soffre di determinate patologie ad essi collegate. Il rosmarino è anche un ottimo diuretico: favorisce l’eliminazione dei liquidi e libera e depura l’organismo dalle tossine, garantendo anche un buon funzionamento del fegato. Inoltre non tutti sanno che il rosmarino è utile per combattere la caduta dei capelli, la forfora e l’alitosi.
Il rosmarino può essere coltivato anche a casa sul balcone, perchè è una pianta molto resistente. Ciò che è importante è l’esposizione al sole della pianta, che preferisce il caldo e cresce meglio se posta a sud. Nella stagione primaverile il rosmarino va rinvasato in un vaso dal diametro maggiore e va messo un nuovo terriccio. Va innaffiato spesso, evitando ristagni d’acqua. Per questo motivo potete porre sul fondo del vaso dell’argilla espansa o dei sassolini. Potete concimare il terreno ogni quindici giorni con un fertilizzante organico.
Come consumare il rosmarino? Innanzitutto, essendo profumato ed aromatico può essere utilizzato per insaporire qualsiasi pietanza. E’ perfetto per arrosti di carne e pesce, nonchè per le verdure in particolar modo le patate. Potete anche preparare una tisana, da sorseggiare calda o fredda per sfruttare al meglio le proprietà di questa pianta. Mettete in infusione una decina di foglie di rosmarino in mezzo litro d’acqua per una decina di minuti. Filtrate e sorseggiate. Potete anche sfruttare le sue proprietà combinandole con altri ingredienti salutari. Per una ottima tisana sgonfia pancia, seguite la nostra video ricetta e gustate questa deliziosa bevanda con semi di finocchio, zenzero e rosmarino.
I rimedi naturali, anche se tali, vanno assunti sempre nella posologia indicata dallo specialista, senza eccedere e che comunque non sostituiscono i farmaci. Anche il rosmarino quindi va utilizzato con moderazione. Ci sono dei divieti da rispettare per evitare gravi rischi alla salute. Esso infatti non deve essere somministrato ai bambini, alle donne in gravidanza ed a chi soffre di epilessia. Dosi elevate possono inoltre causare irritazioni allo stomaco ed all’intestino, nonchè lievi gastriti. Inoltre l’olio di rosmarino non deve essere utilizzato puro per evitare irritazioni.
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