La Dieta delle Fibre è il metodo alimentare ideale per eliminare il grasso sulla pancia e riattivare al meglio l’intestino.
La Dieta delle Fibre è l’ideale per ridurre il gonfiore addominale e depurare l’organismo. Questo infatti sarà portato a lavorare in maniera importante, con l’intestino che espellerà in maniera importante le sostanze di scarto. E, cosa altrettanto importante, riuscirà anche a ridurre il grasso addominale. Un eccessivo girovita è connaturato, come noto, ad una serie di possibili patologie come pressione e colesterolo alti e simili, oltre a comportare degli evidenti inestetismi. Quel che serve per porre rimedio è quindi una dieta mirata, meglio se accompagnata da un cambiamento di stili di vita. Molte volte infatti le impellenze quotidiane ci costringono a dover sottostare a quelle che sono le dinamiche da ufficio, che comportano una eccessiva sedentarietà. A tavola bisognerebbe ridurre i carboidrati, assumendone in quantità minore rispetto a quelli che consumiamo quotidianamente. Ma ovviamente non si deve farne a meno, in quanto proprio i carboidrati rappresentano la nostra benzina giornaliera. Gli esperti consigliano comunque di introdurre più proteine e fibre.
LEGGI ANCHE –> Michelle Hunziker, cosa mangia per essere sempre così bella ed in forma
Quest’ultime saranno particolarmente ‘potenti’ grazie alle proprietà sazianti che contraddistinguono molti degli alimenti che le contengono. E ne bastano appena 40 grammi al giorno, per dietologi e nutrizionisti. C’è semaforo verde per pasta, riso, pane e fette biscottate integrali, oltre che per i legumi (soprattutto ceci, fagioli e legumi) sempre nelle giuste quantità. Pure frutta e verdure ne hanno. In particolare mele e pere. E se soffriamo di stitichezza, la Dieta delle Fibre è proprio ciò che ci vuole per sbloccarci. Tra i consigli per un menu ideale del giorno ci sono frutta e verdura di stagione in un buon frullato a colazione. Spuntino con yogurt magro e qualche cereale integrale senza zuccheri. Per pranzo e per cena si a zuppe di legumi con anche verdure magari, e per secondo sempre verdure, grigliate o cotte al vapore. Di domenica un bel piatto di pasta integrale è quel che ci vuole. Poi per secondo completano il quadro anche dei piatti ricchi di proteine magre come carne bianca, pesce (tonno fresco o salmone) oppure uova.
LEGGI ANCHE –> Dieta del Riso, come e perché fa dimagrire: fra i 3 e i 5 kg in meno in 7 giorni
Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube
Il piacere della parmigiana senza rinunce e senza appesantirsi troppo: ci sono le patate, la…
Sta per cominciare quel periodo dell'anno in cui le nostre gambe si presentano più gonfie…
Avevo poche verdure in frigo e non sapevo cosa fare, ho preparato le frittelle non…
Anche la classica torta di mele nasconde insidie per la nostra linea, ma puoi aggirare…
Stuzzica la serata con una croccante spuntino: ai miei bastoncini di zucchine alla maditerranea non…
Attenzione a come usiamo il lievito di birra in casa, anche dopo la data di…
