In questa settimana non abbiamo fatto altro che parlare del periodo natalizio, compreso anche un eventuale piano alimentare per dimagrire. La dieta di Natale, però, dovrebbe includere anche un elemento che spesso viene ignorato, ma che offre benefici davvero incredibili.
Prepararsi al tour de force natalizio richiede anche una cura particolare per quanto riguarda la nostra persona. È stato stimato che, quasi inevitabilmente, si tende ad aumentare di peso durante le festività. Più ci si avvicina al Natale e più aumentano le occasioni conviviali: cene con amici, pranzi fuori casa, aperitivi e dolci in regalo.
E non finisce certo qui, perché quasi sicuramente riceveremo in dono panettoni, torroni o dolci tipici che, giorno dopo giorno, finiranno per accompagnare le nostre colazioni e merende.
Per questo motivo, è consigliabile seguire una piccola dieta prima delle feste, che ci aiuti a mantenerci in forma e, in un certo senso, a “giocare d’anticipo” rispetto ai chili che potremmo accumulare dopo.
Dieta prima di Natale: sapevi che anche questo alimento può aiutarti?
Quando parliamo di dieta, dobbiamo sempre ricordare che si tratta di un percorso alimentare che richiede attenzione, costanza e scelte consapevoli in base agli obiettivi che vogliamo raggiungere. Ogni alimento introdotto nel piano alimentare può fare la differenza.
Un esempio pratico e poco conosciuto è rappresentato da un ortaggio che arriva sulle nostre tavole già a partire da novembre e ci accompagna fino a febbraio: il porro. Un alleato prezioso per chi vuole perdere peso, eliminare i liquidi in eccesso e aumentare l’apporto di fibre per stimolare il corretto funzionamento dell’intestino.
Mangialo ogni giorno e vedrai benefici incredibili, anche nella perdita di peso
Il porro è un ortaggio poco calorico: 100 grammi apportano circa 61 kcal. Può essere consumato sia crudo che cotto e si presta a numerose preparazioni. È ricco di fibre, povero di zuccheri e con una buona presenza di proteine. Contiene sali minerali fondamentali come calcio, sodio, fosforo, potassio, magnesio, ferro e zinco, oltre che vitamine A, C, D ed E.
Ma non è finita qui: il porro ha un’importante azione depurativa e rimineralizzante, aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e glicemia e, grazie alla presenza di flavonoidi, contrasta i radicali liberi e l’invecchiamento cellulare.
Infine, cosa non da poco, il porro ha anche un leggero effetto lassativo che stimola in modo naturale l’attività intestinale. Questo contribuisce a sgonfiare l’addome, migliorare la digestione e, se consumato con regolarità, anche a perdere peso più facilmente. In poco più di una settimana potresti già notare una pancia più piatta e una sensazione di leggerezza costante.
