Dieta e falsi amici
Dieta e falsi amici

Quando si segue una dieta spesso si prediligono alcuni cibi piuttosto che altri, nella credenza che facciano perdere peso più velocemente. In realtà molti di questi che valutiamo “amici” della dieta non lo sono affatto. Vediamo insieme quali sono e perchè non sono alleati della forma fisica.

Dieta e falsi amici: ecco gli alimenti sbagliati che non fanno dimagrire

Spesso quando si ha intenzione di dimagrire, si scelgono spuntini non proprio salutari. Uno di questi è la frutta disidratata: si trova ovunque, anche nei supermercati, è pratica da portare ed è anche abbastanza economica. Molti trascurano però che il processo di essiccazione a cui è sottoposta può far aumentare la quantità di zuccheri fino a tre volte! Preferite quindi la frutta fresca o quella secca, in porzioni che il vostro medico specialista potrà indicarvi.

LEGGI ANCHE -> Snack salutari sostitutivi del pasto

Un’altra scelta spesso sbagliata che si commette è quella di abusare di cereali e barrette a colazione o a merenda. Non tutti i prodotti appartenenti a questa categoria infatti sono ipocalorici, ma contengono zuccheri e calorie. Se proprio non potete farne a meno, provate a realizzare le barrette in casa: sono facilissime da fare, ugualmente buone e molto più genuine!

Tra le bevande “incriminate” appaiono poi quelle alternative al latte vaccino: a base di mandorla, cocco, soia ed anche i succhi di frutta. Soprattutto questi ultimi sono spesso dei contenitori di zuccheri aggiunti che di naturale hanno ben poco. Scegliete varianti light facendo attenzione alle etichette di ciò che acquistate! In alternativa, una spremuta o centrifuga fatta in casa è sempre preferibile, chiaramente senza aggiunta di dolcificanti!

Anche l’insalata tra i cibi “pericolosi”

Ultimamente nelle abitudini di chi segue una dieta, c’è quella di gustare dei popcorn come spuntino. In effetti in sè il popcorn non ha tante calorie: il problema sorge quando si acquista un prodotto confezionato che contiene sale e zucchero o peggio ancora burro. Innanzitutto badate bene alle quantità, poi anche in questo caso preparatelo da voi e portatelo in borsa chiuso in un sacchetto alimentare. Avrete sempre a disposizione uno spuntino alternativo e fragrante!

Anche l’insalata rientra tra i cibi “falsi amici” della dieta. Non è l’ortaggio stesso ad essere dannoso, ma il condimento che si sceglie per renderlo più gustoso. Bisogna infatti calcolare che anche un cucchiaio di aceto balsamico può trasformare uno degli alimenti più poveri di calorie in un contenitore di zuccheri inutili. Preferite succo di limone, aceto bianco oppure un filo di olio extra vergine di oliva ed insaporirete la vostra insalata senza danneggiare la linea!

LEGGI ANCHE -> Dieta del riso di Nicola Sorrentino

Se vuoi essere aggiornato solamente sulle notizie di tuo interesse, è arrivata l'APP che ti invierà solo le notifiche per le notizie di tuo interesse!

✅ Scarica Qui x Android: TopDay_PlayStore
✅ Scarica Qui x OS: TopDay_AppStore