Con la Dieta del Lunedì sapremo presto tornare al top della forma, il tutto nel giro di sole 24 ore grazie ad una alimentazione mirata e salutare.
Il fine settimana è solitamente tempo per fare qualche strappo alla regola, sia che ci troviamo a dieta che no. Ma occorre non esagerare e mantenere moderazione, per evitare problemi più o meno importanti. L’acidità di stomaco ad esempio è un fastidio con il quale ci potremmo trovare a convivere. Questo avviene nel caso di una alimentazione sbagliata, che se protratta nel tempo può poi portare all’insorgere di patologie vere e proprie. Per questo è bene seguire qualche indicazione come quelle contenute nella Dieta del Lunedì, oltre a concedersi delle eccezioni contenute. Basta un solo singolo giorno, il più delle volte, per tornare ad essere tonici ed in forma. Questo tipo di regime alimentare è stato concepito dalla dottoressa Evelina Flachi, apprezzata nutrizionista che può vantare anche delle partecipazioni a ‘La Prova del Cuoco’, quando c’era ancora Antonella Clerici alla conduzione. In pratica si tratta di restare per un solo giorno con poche calorie in entrata. Questo il menu tipo.
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Colazione: un bicchiere di acqua acidulata con succo di limone, un caffè o una tisana senza zucchero. Oppure uno yogurt magro da 125 gr o uno yogurt greco magro.
Spuntino. lo yogurt magro se non lo avete preso a colazione, oppure un frutto fresco di stagione.
Pranzo: due uova sode accompagnate da piatto di insalata mista, condita con del succo di limone oppure un cucchiaino di olio extravergine d’oliva.
Merenda: 20-30 grammi di mandorle oppure un frutto fresco di stagione.
Cena: petto di pollo alla griglia con verdure grigliate in quantità, condite con poche gocce di aceto balsamico o succo di limone.
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