Con la Dieta del Riso e del Tonno riusciremo a tornare in forma in una sola settimana e purificheremo anche l’organismo senza sforzo.
La Dieta del Riso e del Tonno è un tipo di regime alimentare perfetto da poter adattare per una settimana, prima di andare in vacanza. Ci consentirà di perdere 3 kg in sette giorni in media. Ed oltre a far appiattire la pancia, consentirà all’organismo di depurasi e di fare il giusto pieno di fibre. Il tipo di riso consigliato per questa dieta è quello integrale, contemplato anche in tante altre tipologie di schemi alimentari. Possiede l’indispensabile potassio ed un basso contenuto di sodio. Il nostro corpo beneficerà dall’apporto del riso integrale a livello intestinale, con una semplificazione di quello che è il processo di diuresi.
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La Dieta del Riso prevede a colazione un thè oppure un caffè senza zucchero, ai quali accompagnare uno o due frutti freschi di stagione. Come spuntino c’è uno yogurt magro con cereali integrali. A pranzo ecco invece tonno e riso integrale, con della verdura cruda o cotta al vapore, oppure una insalata. Da condire con succo di limone. A merenda vengono indicate come ottimali delle mandorle, da consumare in un quantitativo massimo di 30 g. altrimenti va bene il solito frutto fresco di stagione. A cena poi si va a tavola con del tonno al naturale, con un pò di riso e verdure. Chiedete sempre prima indicazioni ad un dietologo o ad un nutrizionista. Non procedete oltre se siete incinta oppure alle prese con patologie varie. Se volete procedere invece bevete almeno 2 litri di acqua al giorno e fate anche un pò di sana attività fisica. Particolarmente consigliata una passeggiata a passo svelto per 40′ ogni 3-4 volte a settimana.
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