La dieta senza pane e pasta è un metodo semplice per eliminare qualche chilo velocemente. Basta una sola settimana per arrivare a perdere fino a 4 kg depurando l’organismo e dando una bella sferzata al metabolismo. Essendo una dieta poco equilibrata, chiaramente bisognerà fare le dovute premesse. Quando si è in sovrappeso, per la buona riuscita di qualsiasi percorso di dimagrimento, è necessario innanzitutto avere una forte motivazione. E’ sempre buona norma rivolgersi ad uno specialista, soprattutto se si rientra in determinate categorie di soggetti, come le donne in stato interessante oppure chi soffre di patologie particolari. Soltanto in questo modo riuscirete ad elaborare un piano nutrizionale adeguato alle vostre esigenze personali.
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La dieta senza pane e pasta, proprio per le sue caratteristiche, può essere protratta soltanto per una settimana, nel corso della quale vi depurerete da lievitati e glutine tipici dei carboidrati più consumati. Questo implica eliminazione del gonfiore addominale in molti casi e dei liquidi in eccesso. Nel corso di questa settimana, dovrete bere sempre almeno un litro e emzzo di acqua al giorno ed eliminare anche qualsiasi tipo di bevanda gassata e zuccherata.
Il menù tipo di un giorno in questo tipo di regime ipocalorico, potrebbe prevedere:
Colazione: una tazzina di caffè o una tazza di the verde senza zucchero, un frutto e due fette biscottate integrali.
Spuntino: un frutto
Pranzo: 140 grammi di pollo o tacchino con verdure arrostite o al vapore.
Merenda: uno yogurt magro
Cena: filetto di manzo con insalata mista
Dopo cena: una tazza di infuso a piacere
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