È possibile dimagrire senza dieta, basta seguire alcune semplici dritte che miglioreranno le nostre abitudini alimentari a tavola.
Si può dimagrire senza dieta o quantomeno tenere sotto controllo il proprio peso anche mangiando. Basta ovviamente non esagerare e non abbuffarsi. Inoltre è bene tenere sotto controllo quello che si mette sotto ai denti, soppesando per bene le caratteristiche di questo o quell’alimento. Ridurre i grassi e gli zuccheri è un grosso inizio, privilegiare proteine, fibre e vitamine è quel che ci vuole. E non trascurare il giusto apporto giornaliero di carboidrati è una regola dalla quale non si dovrebbe mai trascendere. Gli esperti consigliano di evitare le diete drastiche per dimagrire. Quelle cioè iperproteiche o che professano il digiuno. Meglio seguire alcuni semplici consigli. Oltre a questi appena citati, utilizzate come unici condimenti un pochino di olio extravergine d’oliva. Oppure succo di limone o aceto di mele.
LEGGI ANCHE –> Dieta dell’Uovo Sodo, per scendere considerevolmente di peso in 7 giorni
Concedetevi un pò di cioccolato extrafondente, quello si che fa bene. Per insaporire i vostri piatti utilizzate le spezie, che conferiscono gusto e spesso hanno tante proprietà benefiche per l’organismo. Cominciate ad assaggiare i semi di canapa, che pure forniscono le stesse proprietà. Masticate lentamente quando siete a tavola. Questo permetterà all’apparato digerente di lavorare meglio e con minore sforzo. Mangiate tanta frutta e verdura fresche ma anche quinoa, avena, prugne secche…bene pure i semi di finocchio. Ricordatevi del pesce, che fornisce ferro, fosforo ed omega 3. Ed evitate il più possibile il cibo spazzatura, anche se comunque uno strappetto alla regola una volta a settimana è concesso. Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno e se potete, integrate ad una corretta e sana alimentazione anche almeno mezzora di passeggiata leggera una volta ogni giorno o due.
LEGGI ANCHE –> Dieta Intelligente, il metodo efficace inventato dal dottor Calabrese
Più completo di un piatto di pasta o di riso e con un sapore indimenticabile:…
C'è sempre un buon motivo per usare i lamponi in cucina quando prepari un dolce…
La dieta post abbuffate estive, così avrai anche tu la pancia piatta e perdi peso…
Lasagne con zucchine e pancetta: io le faccio così e sono deliziose, tutti mi chiedono…
Durante la stagione estiva, dopo ogni pasto bevo sempre un bicchiere di questa tisana. In…
Durante il fine settimana, mi diverto sempre nella preparazione di numerose ricette, come nel caso…