È giunto il momento di affrontare seriamente il gonfiore post-vacanze. Bevendo questa soluzione ogni giorno, sono riuscita a tornare in forma più velocemente di quanto immaginassi.
Settembre è notoriamente il mese del ritorno all’attività fisica, che sia riprendere i corsi in palestra o seguire altre discipline adatte al proprio corpo e alle proprie necessità.
Tuttavia, non finisce qui, perché con ottobre arriva anche il lavoro da fare a tavola: modificare le proprie abitudini alimentari è essenziale, soprattutto quando la routine quotidiana tra lavoro e altri impegni è ormai ristabilita.
Sicuramente tornare alle abitudini quotidiane a settembre non è stato facile, visto che queste settimane rappresentano una transizione tra la fine della bella stagione e il ritorno alla normalità. In questo frangente, molti di noi avranno anche cambiato la propria alimentazione, magari ritornando a seguire una dieta. In questo caso, è fondamentale introdurre cibi ricchi di potassio, come banane, avocado, sedano e patate dolci.
Inoltre, gli alimenti ricchi di fibre saranno grandi alleati per combattere il gonfiore. Provate a mangiare cibi diuretici come asparagi, cetrioli, finocchi, sedano e limone. Anche la frutta fresca sarà un aiuto prezioso per eliminare il gonfiore post-vacanze. A giocare un ruolo chiave, però, sono anche le tisane.
Per riprendere la forma fisica ed eliminare definitivamente il gonfiore post-vacanze, è fondamentale aumentare l’apporto di acqua giornaliero. Il minimo consigliato è circa 2 litri al giorno, ma in questa fase sarebbe ideale incrementarlo ulteriormente.
Un altro dettaglio importante è l’introduzione di tisane che aiutano a rilassare, favorendo al tempo stesso una digestione efficiente e il drenaggio dei liquidi in eccesso. Le migliori tisane per eliminare il gonfiore post-vacanze sono quelle a base di finocchio, malva, tarassaco, cumino e liquirizia.
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Una perfetta combinazione di questi ingredienti, oppure messi in infusi singolarmente, dunque, potremmo aiutare il nostro corpo ad avviare un detox per liberarsi dagli eccessi delle vacanze.
In men che non si dica, riuscirai a tornare in forma, eliminando non solo i chili di troppo, ma anche quel fastidioso gonfiore!
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