Faccio colazione al bar e dimagrisco lo stesso, scelgo questo e il mio nutrizionista approva tutto

È possibile fare colazione al bar tutte le mattine e dimagrire, nonostante la dieta? La risposta a questa domanda me l’ha fornita il mio nutrizionista, e finalmente posso fare colazione come desidero, seduta al bar, cosa che mi piace molto…

Quando parliamo di dieta finalizzata alla perdita di peso, sappiamo già che dobbiamo fare delle rinunce, non tanto perché il regime alimentare scelto lo richieda, ma perché alcuni alimenti non sono assolutamente compatibili con le nostre esigenze.

Un esempio pratico per capire quanto stiamo dicendo riguarda i dolci da colazione, come quelli fritti e ricchi di creme e farciture. Possiamo concederceli nell’arco di un mese, ma con le dovute attenzioni.

Ecco perché è fondamentale prestare molta attenzione agli alimenti che scegli per la tua colazione.

Fare colazione al bar tutti i giorni è possibile?

Come abbiamo avuto modo di spiegare precedentemente, una dieta equilibrata dipende da numerosi fattori che influenzano la perdita di peso, inclusa la colazione che facciamo ogni giorno. Non si tratta di un’abitudine da vietare, ma dobbiamo essere consapevoli degli alimenti che scegliamo per il nostro piano alimentare.

Non è la colazione che facciamo al bar a incidere sul nostro peso, ma gli alimenti che compongono il nostro menu. Un cappuccino, ad esempio, se bevuto con caffè amaro, non incide troppo sul piano alimentare, dato che il suo contenuto calorico è davvero basso, e possiamo berlo tranquillamente sia a casa che al bar. Lo stesso vale per la brioche: un cornetto normale ha circa 250-300 kcal, mentre quello integrale ne contiene circa 150.

Cosa scegliere quando si fa colazione al bar?

Possiamo quindi gustare una buona colazione al bar, mantenendoci sotto le 500 kcal, tenendo conto dei cibi che abbiamo appena elencato. Possiamo optare anche per un buon tè, tisane, o un caffè d’orzo.

Ciò che dobbiamo evitare, invece, sono le varie leccornie proposte ai clienti, particolarmente ricche di creme e farciture. Tuttavia, se vogliamo fare uno strappo alla regola con gusto, non c’è niente di meglio di un cornetto mignon con crema pasticcera a scelta, che ci permetterà comunque di rimanere nel limite delle calorie indicate.

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Inoltre, un altro dettaglio importante da tenere in mente è che le colazioni a base di marmellata sono viste di buon occhio, purché non superiamo la dose settimanale, ovvero circa due volte a settimana.

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