Il fibermaxxing rappresenta l’ultimo trend in ordine di tempo che sta spopolando su Tiktok in particolare. Di che cosa si tratta e perché potrebbe essere meno chiacchierato di altre mode sui social.
Fibermaxxing, una parola che sembra proprio suggerire quello che è, ovvero l’assunzione a livelli estremi di fibre. Le quali sono delle componenti importantissime per la salute. Infatti le fibre sono utili sia per favorire il transito intestinale che per tenere a bada i picchi glicemici. E poi hanno un elevato potere saziante, che fa in modo che non ci siano dei raptus della fame nel corso della giornata.
Per cui le fibre sono utili anche in funzione di regolamento del peso. Ed il fibermaxxing quindi è qualcosa di positivo oppure no? In proposito si sono espressi diversi nutrizionisti ed esperti in fatto di alimentazione. C’è da dire che il fibermaxxing è sorto negli Stati Uniti, che su tutto il pianeta è in assoluto il posto dove si consumano meno fibre nel corso della routine di nutrizione quotidiana.
Fibermaxxing su TikTok, quanto c’è di buono effettivamente?
Del resto che cosa aspettarsi dalla patria degli hamburger, dei cheeseburger, di McDonald’s e quant’altro? Va detto che anche l’Italia non si piazza ai primissimi posti per il consumo di fibre nell’ambito del territorio dell’Unione Europea. Stando a quanto sostengono gli esperti, esiste un punto di confine nel novero dell’applicazione del fibermaxxing tra il positivo ed il negativo per la salute.
Infatti va detto che anche quel che fa bene, se assunto in quantità esagerate, alla fine può finire con il diventare controproducente. E con il favorire quindi il manifestarsi di effetti collaterali che non vanno mai sottovalutati. Le fibre non fanno eccezione.
Riguardo al fibermaxxing, lo stesso sta spopolando su TikTok ma va detto che è stato concepito per motivazioni prettamente salutistiche. Solo in un secondo momento il fibermaxxing su TikTok in particolare ha saputo assumere i crismi di un comportamento di tendenza, dove svariati influencer o pseudo-tali ci sguazzano.
Solo il nutrizionista può dirti cosa fare con il cibo
Mangiare alimenti con molte fibre fa bene, ma non in questo modo pubblicizzato dal fibermaxxing su TikTok. Infatti le fibre andrebbero associate ad altri alimenti in grado di fornire pure grassi e carboidrati, in modo da creare un equilibrio ideale tra queste componenti.
Mangiare solo fibre non porta a questo, e può fare sorgere problematiche come il gonfiore addominale ed irritazioni. Specialmente in chi soffre di patologie come il morbo di Chron o la sindrome dell’intestino irritabile, possono esserci delle dolorose conseguenze, come occlusioni e stenosi intestinali.
Mai e poi mai dovresti seguire le mode dei social ed assurgere ad esperti di alimentazione gli influencer e le intelligenze artificiali. L’unica persona che può aiutarti è sempre e soltanto un nutrizionista
