Filetti di merluzzo in crosta di zucchine | Appetitosi e invitanti

Oggi vi presentiamo un secondo di pesce leggero e gustoso. Stiamo parlando dei Filetti di merluzzo in crosta di zucchine. Semplicissima da realizzare, questa vivanda piace anche ai bambini che mangeranno un poco di verdura senza fare i soliti capricci.

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Dosi per: 2 porzioni

Realizzato in: 10 minuti

Temperatura di cottura: 200 gradi

Tempo di cottura: 20-25 minuti + 5 minuti in modalità grill

• Strumenti
• una grattugia a fori larghi
• un cucchiaio
• una ciotola
• carta forno
• una teglia

• Ingredienti
• 3 cucchiai di parmigiano
• 4 filetti di merluzzo
• 2 zucchine
• olio extravergine di oliva q.b.
• 3 cucchiai di pangrattato
• uno spicchio di aglio
• 2 cucchiai di prezzemolo

Filetti di merluzzo in crosta di zucchine, procedimento

Grattugiate le zucchine senza buccia in una ciotola e unite il pan grattato, l’aglio spremuto, il prezzemolo tritato e il parmigiano grattugiato. Condite con un filo di olio e mescolate. Oliate il lato dei filetti con la pelle e adagiateli su una teglia ricoperta di carta forno.

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Distribuite il composto di zucchine nella ciotola su tutti i filetti e fatelo aderire al merluzzo premendo leggermente con le vostre dita. Infornate a 200 ° per 20-25 minuti. Procedete con la cottura in modalità grill per altri 5 minuti, o fino alla doratura della panatura. Sfornate e servite con un contorno di verdure a proprio piacimento. Profumate con qualche goccia di succo di limone filtrato a piacere e abbellite il piatto con spicchi di questo agrume.

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