Per abbassare livelli eccessivi di cortisolo alto nell’organismo che non fanno bene alla salute, esiste un preparato molto buono. Che non fa certo miracoli, però aiuta.
Cortisolo alto, chi soffre di questa problematica, che è nota anche con il gergo medico di ipercortisolismo o sindrome di Cushing, può essere facilmente preda di sintomi fastidiosi ed anche evidenti. Tra questi spiccano l’aumento di peso, segni sulla pelle, irritabilità e stanchezza frequenti, perdita della massa muscolare, problemi metabolici con aumento anche di sete ed appetito. Ed ipertensione, osteoporosi, ciclo mestruale alterato, diabete.
Financo un più elevato rischio di contrarre infezioni. Urge fare qualcosa per abbassare i livelli di cortisolo alto e tornare ad una misura più consona all’organismo. Un esperto endocrinologo potrà consigliarti qualche rimedio da provare prima di intraprendere una necessaria terapia. Magari con quello seguente potresti riuscire ad abbassare i livelli di cortisolo alto, che è noto per essere l’ormone dello stress.
Cosa prendere se ho il cortisolo alto?
C’è una bevanda naturale fatta in casa che puoi preparare con pochi ingredienti. E che ti può essere di aiuto grazie ai tanti nutrienti che possiede. Questo preparato si contraddistingue tra l’altro anche per il suo ottimo sapore. Da bere al mattino ed al pomeriggio è una vera manna. La ricetta prevede i seguenti ingredienti:
- 200 ml di acqua di cocco
- 50 ml di succo di arancia
- mezzo limone spremuto
- un cucchiaino di magnesio in polvere
- un quarto di cucchiaino di sale fino
- acqua frizzante q.b.
Bisogna semplicemente mescolare per bene tutto quanto e bere, sia a temperatura ambiente che dopo qualche ora di frigo. Questa bevanda è in pratica una sorta di integratore fatto in casa dotato di proprietà miorilassanti e minerali, principalmente.
Non si tratta in realtà di una soluzione definitiva ma un aiuto nell’abbassare il cortisolo alto lo dà. Mai andare però oltre ai due bicchieri al giorno perché c’è il magnesio che potrebbe provocare diarrea e disidratare l’organismo.
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Quali sono gli alimenti che abbassano il cortisolo alto?
Altre soluzioni di aiuto per abbassare il cortisolo alto sono rappresentati da una albicocca da mangiare unitamente ad un grammo di sale. E l’attuazione di un po’ di attività fisica con regolarità nel corso della settimana. Se il fisico è sottoposto ad un minimo di allenamento, ciò rappresenterà una valvola di sfogo per il cortisolo alto.
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Tornando in ambito alimentare, i cibi che aiutano a questo scopo sono le verdure a foglia verde, la frutta secca ed i semi di zucca, tutti ricchi di magnesio. Poi si consiglia di abbinarli a cibi ricchi di vitamina C e di grassi buoni, quali agrumi e frutta fresca in generale, pesce azzurro, cioccolato fondente e cereali integrali.
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Mentre bisogna evitare le diete drastiche, che sono tra i principali fattori di innalzamento del cortisolo nell’organismo. Così come vanno evitati gli zuccheri semplici, gli alcolici e troppa caffeina.
