La lunga storia che riguarda gli integratori alimentari viene chiarita dal Ministero della Salute: “Non hanno finalità di cura”, dicono ed ecco che arrivano 10 consigli per il corretto utilizzo.
Da sempre si parla di diete ed integratori alimentari, sul loro corretto utilizzo e sul come questi non debbano sostituire una dieta bilanciata ne tanto meno divenire palliativi ai farmaci. Dal Ministero della Salute arriva un decalogo sul come questi integratori devono essere utilizzati.“Fonti concentrate di nutrienti o altre sostanze ad effetto fisiologico che non hanno una finalità di cura, prerogativa esclusiva dei farmaci, perché sono ideati e proposti per favorire nell’organismo il regolare svolgimento di specifiche funzioni o la normalità di specifici parametri funzionali o per ridurre i fattori di rischio di malattia” – questo quanto asserito.
Gli integratori alimentari non devono essere considerati dei sostituti dei farmaci e vanno utilizzati con parsimonia così il Ministero della Salute informa la popolazione che tende in particolar modo ad assumere gli integratori alimentari. Los tesso Ministero ha emesso dieci consigli sullo stesso utilizzo. Ma come si presentano? Gli integratori si presentano in piccole capsule, compresse, fialoidi e simili e sono fonti concentrate di nutrienti o sostanze ad effetto fisiologico che non hanno una finalità di cura. Dal Ministero: “L’impiego di integratori per risultare sicuro e adatto alle specifiche esigenze individuali, deve avvenire in modo consapevole e informato sulla loro funzione e sulla valenza degli effetti svolti, senza entrare in contrasto con l’esigenza di salvaguardare abitudini alimentari e comportamenti corretti nell’ambito di uno stile di vita sano e attivo”.
Per l’assunzione degli integratori alimentari bisogna ricordare che:
1 – Non devono essere sostituiti ad una diete bilanciata già ricca dei nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno per il proprio benessere. Non bisogna mai di poter compensare gli effetti negativi di comportamenti scorretti.
2- Comprendere le effettive necessità del proprio organismo e che gli integratori che si intende assumere corrispondano veramente alle necessità. Gli integratori alimentari possono rivendicare in etichetta solo gli effetti benefici sulla salute preventivamente autorizzati dalla Commissione europea per i loro costituenti, dopo l’accertamento del fondamento scientifico da parte dell’European Food Safety Authority (EFSA).
3. Prestare sempre attenzione all’etichetta e quindi alle modalità d’uso dell’integratore e constatare eventuali intolleranze o allergie. Se un integratore richiede un uso continuativo, come quello per favorire la normalità del livello di colesterolo nel sangue o della pressione arteriosa, consultare il medico curante.
4.Se si assumono altri farmaci consultare il proprio medico se si intende assuemre integratori alimentari
5.Se si è in stato di gravidanza o se si intende far assumere ai bambini gli integratori consultare il pediatra.
6. Un prodotto non è inteso come sicuro solo perchè rientra nei prodotti naturali, ma potrebbe altersì comportare degli effetti indesiderati proprio per questo.
7. Gli integratori sono concepiti per contribuire al benessere e non per la cura di condizioni patologiche, che vanno trattate con i farmaci.
8. Gli integratori non riducono l’apporto calorico perciò non contribuiscono alla perdita di peso, ma questo avviene con la riduzione di calorie con una dieta nutrizionalmente adeguata e con esercizio fisico.
9.Con l’esercizio fisico e con una dieta varia ed equilibrata puoi soddisfare le esigenze nutrizionali dell’organismo. Gli integratori alimentari vengono assunti quando in etichetta è giustificato il loro utilizzo in ambito sportivo.
10. Diffidare da prodotti definiti miracolosi e fare attenzione alla vendita degli stessi nei canali commerciali che differiscono da quelli standard come ad esempio in web. Sul portale del Ministero della Salute (www.salute.gov.it) tutte le utili informazioni.
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