Sapevi che alcuni cibi possono davvero creare? Si tratta di qualcosa di davvero inaspettato, in pochi ci credono ancora ma il problema è reale.
Avere una dieta equilibrata significa fare in modo che il nostro corpo possa sempre avere ciò di cui ha realmente bisogno, in modo tale da trovare un buono stato di salute facendo perno sui benefici che arrivano proprio dagli alimenti.
Nonostante l’attenzione riposta nella dieta, però, può capitare che è alcuni cibi inaspettatamente possono creare dipendenza. Ecco di cosa si tratta nello specifico.
Attenzione ai cibi che creano dipendenza
Non parliamo soltanto dei cibi appartenenti alla categoria junk food, i quali a causa della presenza di coloranti e di tanti zuccheri aggiunti possono creare dipendenza. Questa categoria di alimenti, inoltre, non va dimenticato che è proprio per la loro composizione calorica a volte non donano un senso di sazietà immediato spingendoci a mangiare di più e ricercare in diverse occasioni altri alimenti che siano in grado di soddisfare la nostra necessità.
Tra gli alimenti che creano dipendenza troviamo anche quelli che mangiamo quotidianamente, ignari del fatto che se inseriti nella nostra dieta in modo che tutto errato causano questo tipo di problema insieme all’aumento di chili non previsto.
Quali sono i cibi in grado di creare dipendenza?
Ci sono una lunga lista di cibi che inseriti male all’interno della nostra alimentazione quotidiana possono davvero creare dipendenza, in cima alla lista troviamo carboidrati tra pane e pasta.
Può capitare che durante un determinato periodo di stress il nostro corpo si rifugia nel cibo, il quale diventa un oasi di benessere spingendoci così sempre a mangiare di più tanto da non avvertire facilmente il senso di sazietà derivanti da questi. Quasi inevitabilmente il primo rifugio è rappresentato dai carboidrati, principalmente pane e pasta, motivo per cui si può sviluppare una vera e propria dipendenza da questo tipo di alimenti.
Le conseguenze della dipendenza ci porteranno ad avere insonnia, tachicardia ma anche nausea costante e senso di stanchezza perenne.
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In particolar modo nei confronti del pane, poi, si può sviluppare un insulino resistenza che ci spinge a mangiare di più e a ingrassare molto più facilmente. Possiamo aiutare il nostro corpo solo affidandoci a un nutrizionista esperto in grado di capire qual è il nostro reale problema innescato dalla dipendenza dal cibo, così da trovare insieme una dieta in grado di disintossicarci dal cibo ritrovando Il piacere della tavola è un equilibrio alimentare.
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