Orata al cartoccio sciuè sciuè, a pranzo mi coccolo con il profumo del mare

Per un bel pranzetto leggero, adesso che sta per arrivare il capodanno senza ombra di dubbio l’orata al cartoccio può rappresentare un’idea fantastica.

In questi giorni la mia esigenza è quella di rimanere quanto più possibile leggeri, in modo tale da poter gustare appieno quelle che saranno le Prelibatezze di capodanno Senza dovermi preoccupare della dieta anticipatamente.

Sulla base di tale motivazione, poi, dato che mancano pochissimi giorni è al grande evento, cerco di mantenermi Quanto più leggera possibile con vari piatti che possano comunque soddisfare le mie esigenze, ma al tempo stesso avere un basso apporto calorico. L’orata al cartoccio da questo punto di vista può rappresentare la scelta migliore è un buon pasto per chi desidera mantenersi in forma.

Orata al cartoccio in pochi minuti: la ricetta facile

In questi giorni, poi, non abbiamo semplicemente bisogno di ricette che possa soddisfare le nostre esigenze circa l’apporto calorico, ma anche dei piatti che possono essere preparati in pochissimi minuti. L’orata a cartoccio, infatti, si prepara davvero poco tempo e può essere la scelta perfetta in vista del capodanno per mantenersi leggeri, ma tempo stesso fare avere al nostro corpo tutto ciò di cui ha bisogno, tra cui Omega 3 e omega 6 e tanti altri benefici che derivano da questo alimento. Gli ingredienti che ci serviranno per la preparazione, dunque, sono solo i seguenti:

Un’orata,

150 grammi di pomodorini,

150 grammi di patate,

Sale,

Olio,

Prezzemolo,

Origano.

Ecco come preparare la nostra perfetta orata al cartoccio

La preparazione della nostra rata a cartoccio, dunque, è davvero molto semplice, non dobbiamo fare altro che prendere il pesce che va Pulita la perfezione, eliminando le interiore e tutte le altre parti che non serviranno Una volta cotto. Va applicato un’incisione sotto la pancia per poter eseguire quest’operazione, ma coloro non è in grado il consiglio rimane sempre lo stesso: affidarsi al proprio pescivendolo di fiducia.

Dopo aver eseguito quest’operazione, poi, prendete l’orata e mettete all’interno di un foglio di carta forno, aggiungete sale, olio e gli aromi vari e accartocciato dalla su se stessa così da farla cuocere in forno preriscaldati 200 gradi Per circa 25 minuti, quando sarà diventata quasi ben cotta, poi, possiamo lo step successivo.

prendiamo la nostra rata e togliamola dal cartoccio mettiamola all’interno della teglia e successivamente aggiungiamo tagliate e tocchetti sia le patate che i pomodorini, anche in questo caso condiamo con sale e olio origano aggiungiamo anche il prezzemolo e un pizzico di pepe, se vi va. Infine, rimettiamo il tutto in forno sembra 200 gradi per altri 20 minuti.

trascorso il tempo necessario, dunque, la tua rata sarà subito pronta per essere servita in tavola e tu vuoi stare appieno una grande bontà come questa con pochissime calorie che prevede del suo piatto, appunto tutto ciò di cui abbiamo bisogno dai carboidrati alle proteine.