Plumcake integrale con banana e cocco, un soffice concentrato di benefici

Ecco come fare colazione in modo goloso ma soprattutto salutare, ecco il Plumcake integrale con banana e cocco, un concentrato delicato di benefici.

Se state cercando un modo divertente e delizioso per iniziare la giornata con un pasto completo, delicato ma gustoso, allora il plumcake integrale con banana e cocco è ciò che fa per voi. Questo piatto squisito è gustoso al punto giusto, saporito e con benefici per l’organismo. Ecco cosa dovete sapere. Preparare il plumcake integrale con banana e cocco è quello che ci vuole per una colazione ricca ma anche salutare. Questo piatto semplice da preparare è un concentrato di proprietà nutritive, in grado di soddisfare il palato e fornire al vostro organismo le energie di cui ha bisogno.

Il plumcake integrale con banana e cocco offre una vasta gamma di nutrienti essenziali quali fibre, vitamine e minerali, oltre a un minimo di grassi e zuccheri. Inoltre, contiene grassi sani e amido, che contribuiscono a rilasciare energia nel tempo, evitando picchi glicemici. Potete servire il plumcake integrale con banana e cocco in qualsiasi momento della giornata, se siete alla ricerca di un pasto completo e pieno di energia.

Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, aumentare la produzione di energia, regolare l’appetito e controllare i livelli di zucchero nel sangue.

Le proprietà nutrizionali contenute in questo piatto sono ideali sia per gli adulti che per i bambini. Grazie ad una variata selezione di nutrienti fondamentali, il plumcake integrale con banana e cocco ha molteplici benefici per la salute e il benessere. Inoltre, è ricco di proteine che aiutano a mantenere la salute muscolare e ossea. Il plumcake integrale con banana e cocco è una prelibatezza facile da preparare che è adatta a tutta la famiglia. Se siete alla ricerca di una colazione nutriente e golosa, cercate questo meraviglioso piatto!

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Tempo di preparazione: 20 minuti
Tempo di cottura: 40 minuti

Ingredienti

150 gr di farina integrale
50 gr di cocco in scaglie
140 gr di burro
120 gr di zucchero semolato

2 uova
2 banane mature
1 pizzico di sale
Scorza di un limone
1 bustina di lievito per dolci

Preparazione del Plumcake integrale con banana e cocco

Iniziate mescolando insieme le polveri, ovvero la farina integrale, il cocco, il sale e il lievito. Montate con le fruste elettriche il burro insieme allo zucchero fino ad ottenere un composto chiaro e spumoso.

Unite quindi le uova una alla volta all’impasto, e mescolate ancora con le fruste elettriche. Unite infine all’impasto anche le banane schiacciate e la scorza di limone grattugiata.

Prendete uno stampo per plumcake e foderatelo con carta da forno, versateci quindi l’impasto preparato fino al riempimento e infornate a 180 gradi per circa 30-40 minuti. Il vostro Plumcake integrale con banana e cocco è pronto per essere gustato! Delizioso sia tiepido per la colazione, che freddo come dessert o merenda, sarà il vostro alleato anti-buonumore!