Questa torta non si impasta ne si frulla, non ha farina zucchero e si fa in 5 minuti: mi sono innamorata della Torta senza impasto avena e banana solo 80 kcal di golosità.
Hai mai desiderato una torta leggera, sana e gustosa, che si prepara in pochissimo tempo e senza l’uso di fruste elettriche o impastatrici? Beh, la Torta senza impasto avena e banana è proprio quello che fa per te. Con soli 80 kcal per porzione, questa torta è perfetta per chi cerca un dolce leggero ma soddisfacente.
![Torta senza impasto solo 80 kcal, ti occorre solo una forchetta](https://www.ricettasprint.it/wp-content/uploads/2024/05/Torta-senza-impasto-avena-e-banana-20052024-ricettasprint.it_.jpg)
La particolarità di questa ricetta sta nel fatto che non contiene farina né zucchero aggiunto, ma ottiene la sua dolcezza naturale dalle banane mature. L’avena, ricca di fibre e nutrienti, da consistenza alla torta senza la necessità di farine raffinate. In più, l’aggiunta di cacao e cioccolato fondente la rende davvero irresistibile per tutti gli amanti del cioccolato. Per rendere questa torta ancora più speciale, puoi aggiungere delle noci tritate o delle gocce di cioccolato all’impasto prima di metterlo in forno. In alternativa, puoi arricchirla con della frutta fresca come fragole o mirtilli per un tocco di freschezza in più.
Torta senza impasto avena e banana
Insomma, questa torta è la scelta perfetta per chi desidera un dolce leggero e gustoso, pronto in pochi semplici passaggi e con un ridotto contenuto di calorie. Provare per credere, fidati che a colazione non ne farai più a meno. Iniziamo subito!
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 30-35 minuti
Ingredienti della torta avena ebabane
100 g di fiocchi d’avena
250 ml di acqua
3 uova
3 banane mature
3 cucchiai di cacao amaro
1 cucchiaino di lievito in polvere
80 g di cioccolato fondente al 70%
Come si prepara la torta senza impasto
Metti i fiocchi d’avena in una ciotola e coprili con l’acqua, lasciandoli in ammollo per circa 15 minuti. Schiaccia le banane con una forchetta fino a ottenere una purea liscia.
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Aggiungi le uova alla purea di banana, una alla volta, mescolando bene con la forchetta. Versa il composto di avena e acqua nella ciotola con le uova e banane, mescolando fino ad amalgamare il tutto. Aggiungi il cacao amaro e il lievito in polvere, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo. Versa il preparato in uno stampo precedentemente imburrato e infarinato.
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Cuoci la torta in forno preriscaldato a 180 gradi per circa 25-30 minuti, o finché non risulta dorata e asciutta. Prima di sfornare, controlla la cottura infilando uno stuzzicadenti: se esce pulito, la torta è pronta. Lascia raffreddare la torta nello stampo, quindi trasferiscila su un piatto da portata. Fai sciogliere il cioccolato fondente in un pentolino a bagnomaria e decorare la torta a piacere con il cioccolato fuso. Ecco a te la tua Torta senza impasto avena e banana, pronta per essere gustata anche dalla tua famiglia. Buon appetito!