Un+uovo+e+2+zucchine+e+realizzi+per+la+cena+una+chicca+buonissima%3A+meno+di+150+Kcal+a+porzione%21
ricettasprint
/uovo-zucchine-cena-meno-150-kcal/amp/
Finger Food

Un uovo e 2 zucchine e realizzi per la cena una chicca buonissima: meno di 150 Kcal a porzione!

La Focaccia di zucchine è strepitosa! Leggera e goduriosa, è la sfizioneria che piace proprio a tutti: anche ai bambini

La Focaccia di zucchine è fantastica! Fatta in pochi minuti, rimane morbida e ricca di sapore ed è perfetta assaporata come antipasto o come spezzafame perché da una sensazione di sazietà senza appesantire o rovinare l’appetito. Così fatta, va a ruba in un istante: il difficile anche per voi, infatti, sarà smettere di mangiarla.

Un uovo e 2 zucchine e realizzi per la cena una chicca buonissima: meno di 1150 Kcal a porzione!

Un morso, infatti, tira l’altro e in men che non si dica questa focaccia è già terminata. Il consiglio è, dunque, di farne un poco in più perché sicuramente vi chiederanno il bis, se non il tris!

Focaccia di zucchine ecco come si fa

La Focaccia di zucchine è meravigliosa! Fatta con pochi ingredienti, e tutti a costo contenuto, è quella prelibatezza che fa felici tutti in un istante. Anche le mamme, che oltre a realizzarla in pochi minuti, vedranno il loro figli mangiare delle verdure senza fare i soliti capricci.

Light e ricca di gusto, questa sfizioneria soffice ti fa fare sempre un figurone. Ideale anche per chi è a dieta perché contiene solo 140 Kcal, è la prelibatezza di grande effetto scenico nella sua semplicità e last minute perfetta da presentare sia nelle occasioni meno informali come una cena tra amici che quelle più formali.

Realizzata in: pochi minuti

Cottura: forno, 200° per 30 minuti

  • Strumenti
  • una leccarda di 25 cm per 30 cm
  • un coltello
  • una spatola
  • carta forno

 

  • Ingredienti
  • 50 g di uova
  • 2 zucchine verdi
  • 2 cucchiai di olio evo grezzo 100% italiano
  • un bicchiere e mezzo di acqua naturale oligominerale
  • sale e pepe macinato sul momento
  • 9 cucchiai di farina
  • 2 cucchiai di parmigiano grattugiato

Focaccia di zucchine, procedimento

Asciugate le zucchine lavate, mondatele e grattugiatele grossolanamente in una ciotola. Unite l’uovo, l’olio e amalgamate il tutto. Incorporate l’acqua, il formaggio grattugiato, la farina e aggiustate di sale e pepe.

Leggi anche: Torta sbriciolata di pere e banana, mescola tutto e inforna bastano 10 minuti per un risultato favoloso

Leggi anche: La mia colazione è differente con i biscotti da inzuppo al latte: sono deliziosi

Un uovo e 2 zucchine e realizzi per la cena una chicca buonissima: meno di 1150 Kcal a porzione! Foto di Ricetta Sprint

Leggi anche: Pasta biscotto: così elastica e resistente non l’avete mai fatta!

Mescolate tutti gli ingredienti fino ad avere un composto uniforme che rovescerete in una teglia di 25 cm per 30 cm foderata di carta forno, livellate la superficie e infornate la focaccia a 200° per 30 minuti circa.

Un uovo e 2 zucchine e realizzi per la cena una chicca buonissima: meno di 1150 Kcal a porzione! Foto di Ricetta Sprint
Un uovo e 2 zucchine e realizzi per la cena una chicca buonissima: meno di 1150 Kcal a porzione! Foto di Ricetta Sprint
Francesca Bedini

Published by
Francesca Bedini

Recent Posts

  • News

Frittura sì, cattivi odori no: i rimedi casalinghi che funzionano davvero

Mai più odore di fritto in casa, con questi rimedi casalinghi e soluzioni pratiche elimini…

1 ora ago
  • News

Alessandro Borghese spopola sui social network | la foto della figlia Arizona, incanta tutti

Media nuovamente concentrati su Alessandro Borghese e le figlie Arizona e Alexandra, diventate ormai delle…

2 ore ago
  • News

Pomodori pelati: scopri cosa contengono davvero e come influiscono sulla salute

Mangiare pomodori pelati comporta delle conseguenze, e non tutte positive. Quali sono i possibili effetti…

3 ore ago
  • Dolci

Crumble di mele di Sonia Peronaci, il dolce autunnale con copertura croccante

Ecco la ricetta completa del crumble di mele di Sonia Peronaci ,tante mele profumate alla…

5 ore ago
  • News

Piano cottura a induzione, finalmente la guida definitiva per pulirlo in meno di 10 minuti

Pulire piano cottura non è affatto facile, soprattutto se facciamo riferimento poi a quella induzione,…

6 ore ago
  • Primo piatto

Risotto al limone e burrata, il comfort food che profuma di sole e sa di genuinità

Risotto al limone e burrata, il comfort food che profuma di sole e sa di…

8 ore ago