Prendiamoci cura del nostro corpo introducendo nella nostra alimentazione cinque colazione che non ci faranno ingrassare, una vera e propria svolta se stai seguendo una dieta finalizzata alla perdita di peso.
Nel momento in cui ho intrapreso la dieta ho sempre cercato di prendermi cura di me stessa attraverso il cibo nel tentativo di non fare diventare questo percorso più difficile di quanto in realtà non lo sia, ma mi sono concentrata a correggere diverse cattive abitudini così da riuscire al meglio nel mio obiettivo.
Non a caso, recentemente ho introdotto queste piccole ricette per una colazione perfetta in modo tale da rendere il primo passo della giornata ricco di nutrimento ma al tempo stesso di tanto gusto.
Per iniziare al meglio la giornata ti consiglio di puntare tutto su piatti che siano leggeri il maltempo stesso ricchi del nutrimento che il nostro corpo ha bisogno per cominciare meglio la giornata. Possiamo realizzare dei porrige la sera prima, facendo cucinare la vena con un po’ di latte e andremo poi a miscelare il tutto con lo yogurt. Lasciamo raffreddare il tutto completamente, trasferiamo in frigo e l’indomani mattina avremo la colazione perfetta, una crema morbida e leggera da poter gustare aggiungendo della frutta.
Un secondo esempio di colazione da poter degustare durante la dieta, poi, prevede la mela condita con il burro di arachidi, oppure qualsiasi altro frutto aggiunto a un barattolo di yogurt accompagnato dall’avena, a discrezione.
Nell’elenco delle correzioni che possiamo introdurre durante la dieta, inoltre, troviamo anche pane e avocado: la dobbiamo fare altro che introdurre nel nostro quotidiano nel primo passo della giornata una fettina di pane integrale tostato dove andremo a mettere l’avocado per poi degustare il tutto.
Un altro esempio di colazione perfetta, poi, prevede l’unione dello yogurt greco con i fiocchi d’avena, infine, un budino leggero che possiamo realizzare noi stessi all’ultimo momento con una crema realizzata a base di acqua e farina integrale,con giusto un po’ di zucchero dolcificare.
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Con queste colazioni durante la dieta, dunque, potrai tornare in forma il prima possibile ma il tempo stesso cominciare la giornata nel modo in cui desideri, senza nemmeno sentirti in colpa e trovando subito i perfetti equilibrio alimentare.
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