Cena gustosa e leggera, ecco i miei involtini light di verza buonissimi

Gli Involtini light di verza sono buonissimi! Gustosi e saporiti, sono quello che ci vuole per chiudere bene una giornata passata al mare.

Gli Involtini light di verza sono facilissimi da fare. Così preparati, sono graditi a tutti. Realizzati con pochi ingredienti, oltre che buoni sono anche molto economici.

Si tratta di piccole prelibatezze che piacciono molto anche ai bambini. Queste sfizionerie mettono una grande allegria al solo vederle e permettono di perdere peso con gusto.

Involtini light di verza ecco come si fanno

Gli Involtini light di verza sono strepitosi! Gustosi e leggeri, fanno perdere peso senza troppi sacrifici. Di grande effetto scenico, è praticamente impossibile resistergli

Preparateli come indicato di seguito e vedrete che, appena serviti, vanno a ruba in attimo.

Realizzati in: pochi minuti

Cottura: forno, 200° per 20 minuti

• Strumenti
• un pentolino
• un cucchiaio di legno
• una pentola
• una padella antiaderente
• un coltello
• una leccarda
• carta forno

• Ingredienti
• una cipolla di Tropea
• 160 g di macinato per hamburger
• qualche cucchiai di salsa di pomodoro
• 220 g d foglie di verza
• 60 g di riso per risotti
• due cucchiai e mezzo di parmigiano grattugiato

Involtini light di versa, procedimento

Fate rosolare il macinato con la cipolla, mondata e tritata, in una padella con l’olio caldo. Unite il pomodoro e procedete con la cottura per qualche altro minuto, mescolando di tanto in tanto. Cuocete il riso in una pentolina d’acqua bollente salata e sbollentate le foglie di verza in una pentola d’acqua bollente leggermente salata.

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Trascorso il tempo necessario, tenete da parte le 8 foglie di verza più grande e sminuzzate le altre. A fine cottura, scolate il riso e aggiungetelo nella padella con il resto del condimento, Unite anche di verza. A fiamma spenta aggiungete anche il formaggio grattugiato  e mescolate per avere una farcitura omogenea con la quale darete forma agli involtini di verza ripieni. Mettete gli involtini su una leccarda foderata di carta forno e cuocete a 200° per 30 minuti.

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