Il cioccolato è un cibo che mette d’accordo tutti, grandi e piccini, ma qual è la dose minima al giorno consigliata per non ingrassare?
Come abbiamo avuto modo di annunciare precedentemente, il cioccolato è un alimento che da sempre riesce a mettere d’accordo tutti dai più grandi ai più piccoli ma allo stesso tempo è considerato un cibo veramente molto calorico soprattutto nelle sue varianti.
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Nel corso degli anni sono stati numerosi gli studi scientifici realizzati su questo tipo di alimento, alcuni dei quali hanno permesso di individuare il quantitativo che assunto ogni giorno riesce a non fare ingrassare.
Negli anni è stata accertata la correlazione tra cioccolato e calorie, motivo per il quale questo è stato considerato un tipo di alimento da assumere con tutte le cautele del caso e fare in modo che questo non entri in conflitto con la nostra norma fisica e quindi non ingrassare.
Il cioccolato, dunque, è annoverato tra i cibi da tenere sotto controllo soprattutto nelle varianti consideravate veramente ricche di grassi, zuccheri, ecc…
A ogni modo, è bene ricordare che nonostante tutto il cioccolato continua ad essere uno dei migliori amici della persona e che se assunto con il giusto quantitativo al giorno riesce anche a non fare ingrassare, semplicemente per raggiungere tale obiettivo è sempre corretto farlo riferimento al cioccolato fondente o extra fondente.
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Il cioccolato, quindi, può diventare un valido alleato della persona ed evitare quindi che influisca notevolmente sulla nostra presa forma ma solo si è assunto nel quotidiano nelle modalità fondente ed extra fondente, qui dove la presenza del cacao è compresa tra il 45 e la 99% annoverato come l’unico che riesce a non fare ingrassare se assunto in piccole quantità quotidiane e quindi circa 25 grammi al giorno.
Quanto detto è reso possibile dal senso di sazietà che il cioccolato riesce a dare, soprattutto se consumato al mattino durante la colazione, considerato inoltre un alimento in grado di ridurre la voglia di zuccheri durante la giornata e non solo. Il cioccolato, inoltre, contiene anche epicatechina che riesce a stimolare i muscoli per coloro che intendono fare attività fisica e, infine, attiva il metabolismo contribuendo a ridurre le calorie assunte in precedenza.
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