Dieta CRAM, perfetto per depurarsi e sgonfiare la pancia in soli 2 giorni

La Dieta CRAM è quel che ci vuole per sgonfiare il ventre e sciacquare l’intestino. E naturalmente si perde anche peso. Questo regime alimentare ha non poche affinità con la dieta BRAT. Entrambe sono fortemente ipocaloriche e quindi rappresentano degli esempi di diete lampo, anche perché è contemplata l’assunzione di pochissimi alimenti. L’acronimo CRAM deriva da cereali, riso, apple (mela) e milk (latte). Sono questi cibi ad dover essere consumati per fornire il giusto quantitativo di proteine, vitamine e sali minerali. Inoltre verranno drenati i liquidi ed i processi digestivi conosceranno un boost. Proprio quel che ci vuole quando siamo appesantiti.

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Dieta Cram, seguitela per 2-3 giorni e mangiate così

Per quanto riguarda lo schema alimentare tipo, la Dieta CRAM vuole che si cominci a colazione con una mela o con due fette biscottate integrali ed un bicchiere di latte. A pranzo si a del riso in bianco da condire con zenzero, prezzemolo e limone e poi carne bianca magra o pesce. A cena mangiate pasta integrale condita da basilico e poco olio extravergine d’oliva. Poi come spuntino di metà mattino mangiate un frutto fresco di stagione, mentre a merenda vanno bene 4-5 mandorle. Seguite questa dieta per 2-3 giorni, nei quali perderete altrettanti chili. Ma consultate sempre prima un dietologo od un nutrizionista ed assumete almeno 2 litri di acqua. Non procedete invece se siete affetti da patologie varie o se siete incinta.

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