dieta flash del finocchioLa Dieta del Finocchio è particolarmente indicata per l’estate. Protagonista di questo metodo per dimagrire è infatti uno dei prodotti più apprezzati della bella stagione, da mangiare spesso fresco e che sarà in grado di aiutare il nostro intestino depurandolo con le sue proprietà caratteristiche. La Dieta del Finocchio va seguita per una settimana, durante la quale potremo perdere fino a ben 5 chili. Si tratta di un regime alimentare ipocalorico, e per questo motivo non è consigliabile spingersi oltre i sette giorni di messa in pratica.

Oltre al finocchio, è possibile integrare nel piano di alimentazione settimanale anche delle tisane e simili. Ma sostanzialmente tutto è a base di finocchio. Quindi si anche a frullati, passati, cottura al vapore, alla griglia…il tutto per far si che la pancia si sgonfi e si appiattisca. Questo prodotto della terra è molto ricco di fibre, acqua e sali minerali e con un contenuto di grassi pressoché pari allo zero. Inoltre fornisce anche un importante senso di sazietà, cosa che risulta molto importante nella gestione di noi stessi quando ci troviamo a tavola. Non va seguita da persone con patologie gravi e donne incinta ed è vietato saltare i pasti previsti.

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Dieta flash del Finocchio, il menu della settimana

LUNEDì
Colazione: 200 ml di latte, 30 g di cereali integrali, un frutto
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo: 80 grammi di pasta con pomodoro fresco,60 grammi di bresaola con rucola e un finocchio
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena:150 grammi di manzo,due finocchi e una macedonia di frutta

MARTEDì
Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo: 50 grammi di spaghetti con pomodoro,finocchi al vapore e 200 grammi di verdura a scelta
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena: 60 grammi di riso allo zafferano, insalata di broccoli, un finocchio

Cosa mangiare a metà settimana

MERCOLEDì
Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo: 50 grammi di pasta ai finocchi e taleggio,100 grammi di pollo e 1 kiwi
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena: Minestrone di verdure,un uovo sodo, insalata di finocchi

GIOVEDì
Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, 3 biscotti integrali, un frutto
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo: 50 grammi di pasta e pomodoro fresco,funghi ripassati, un finocchio, un’arancia
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena: zuppa di legumi, due finocchi, una fetta di pane.

Cosa mangiare nel weekend

VENERDì
Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo: 50 grammi di riso e zucchine,cruditè con finocchi,carote e sedano, 100 g di mirtilli
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena: Passato di finocchi e 30 grammi di piselli, spigola al cartoccio, insalata di verdura mista

DIETA DEL FINOCCHIO

SABATO E DOMENICA
Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
Pranzo:100 grammi di cavolfiore e patate passato,petto di pollo,insalata mista con finocchi
Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
Cena: 50 grammi di pasta al radicchio,finocchi saltati in padella,insalata di verdura mista,un frutto