Dieta dell’anguria, solo una settimana per dimagrire rapidamente

Le indicazioni che riguardano la Dieta dell’anguria, grazie alla quale potremo perdere peso facilmente e nel giro di poco tempo.

Dieta dell’anguria, è lei che ci salverà. In qualsiasi momento dell’estate, anche sul volgere della sua fine, le indicazioni contenute in questo schema alimentare ci faranno perdere peso nel giro di soli sette giorni.

La Dieta dell’anguria poi è ciò che di meglio si sposa con l’alimentazione tipo dell’estate, nel corso della quale la tendenza è quella comunque di mangiare alimenti più leggeri e freschi. Ed un bel cocomero è proprio quello che ci vuole per riempire lo stomaco, tanto al mattino quanto alla sera.

Come funziona la Dieta dell’anguria? E quanto peso ci farà perdere? E poi, quali sono i suoi altri vantaggi? Cominciamo da quest’ultimo aspetto. L’alimentazione qui indicata ci aiuterà ad eliminare la ritenzione idrica, a stare sempre ottimamente idratati ed a risvegliare il metabolismo.

Dieta dell’anguria, quanti chili si perdono mangiando cocomero?

Questa dieta è povera di grassi e risulta essere ipocalorica, per questo motivo bisogna seguirla al massimo per una settimana. È prevista poi l’assunzione di altri alimenti naturali e molto sani, per riuscire anche a sentirsi sgonfi e depurati.

Una bella anguria sarà capace di darci un senso di sazietà fornendoci anche il giusto quantitativo di acqua. Per ogni cento grammi si ha una media di 22 kcal, oltre a tante vitamine, specialmente quelle A, B1, B6 e C, e sostanze minerali quali potassio, magnesio, calcio, fosforo, zinco, ferro e manganese.

L’anguria è anche diuretica oltre che drenante, ed è dotata di molti antiossidanti che contrastano l’invecchiamento. In un menu tipo bisognerebbe inserirla in particolare come spuntino di metà mattinata e come merenda del pomeriggio.

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Con anche qualche incursione a pranzo ed a cena. Vediamo che cosa mangiare nei cinque pasti principali e come alternare il nostro menu giornaliero, grazie al quale perdere tre o quattro chili in sette giorni, grazie alla ottimizzazione dei processi di idratazione.

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Come si fa la dieta dell’anguria?

• Colazione: yogurt magro con frutta fresca di stagione (anguria e non solo) a pezzi, un caffè od una tazza di latte senza zucchero e con 50 g di cereali. Due o tre fette biscottate integrali con marmellata non zuccherata.
• Spuntino: due fette di anguria o di frutta fresca di stagione.
• Pranzo: insalata di riso o di pasta integrali (50 g per le donne e 70 g per gli uomini) con condimento leggero (cetrioli, pomodorini freschi, mais, un po’ di tonno sgocciolato) ed una fetta di anguria per finire, oppure pollo, tacchino, pesce, ortaggi e verdure arrosto. Pasta e legumi vari.
• Merenda: sempre una o due fette di anguria o della frutta fresca di stagione, o 30 di mandorle.
• Cena: pesce, tacchino o pollo arrosto con verdure od ortaggi vari (carote, finocchi, zucchine, asparagi, lattuga, spinaci…). Tra le cotture consigliate c’è anche quella bollita.

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Specialmente a merenda infine possiamo optare pure per della macedonia e per dei frullati e centrifugati di frutta non zuccherati e fatti in casa. Di sera infine possiamo anche assumere qualche thè o tisana salutare.