Un regime alimentare da 1200 calorie: ecco la dieta disintossicante e dimagrante, che vi assicura una discreta perdita di peso e contemporaneamente di alleggerire l’organismo da tutte le tossine accumulate. Soprattutto dopo le festività natalizie, diventa quasi un obbligo deidcarsi alla cura del corpo e liberarsi dei chili accumulati.
Depurarsi è utile non solo al corpo, ma anche alla mente: mangiare meglio vi aiuterà automaticamente a sentirvi meglio! Vedersi in forma senza dubbio mette di buonumore: non è solo una questione di taglie, ma essenzialmente di salute. Un organismo appesantito da 10 kg in più si affatica facilmente, ma soprattutto mette a dura prova il cuore, il fegato ed i reni con conseguente malessere generale.
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La dieta che vi proponiamo vi permetterà di perdere 2 kg a settimana e abbinando un pò di sano movimento e l’assunzione regolare di due litri d’acqua al giorno, riuscirete anche a migliorare questo obiettivo.
Colazione: 1 tazza di tè verde con 1 cucchiaino di miele, un frutto, un vasetto di yogurt magro.
Snack: frullato con 100 ml di latte scremato, un’ albicocca ed una pesca
Pranzo: 50 grammi di pasta integrale con 300 grammi di verdure a scelta, condita con un cucchiaino di olio d’oliva a crudo.
Snack: 300 gr di carote e sedano crudi a listarelle
Cena: 140 grammi di carne magra oppure 160 grammi di pesce magro con 300 grammi di verdure cotte al vapore, grigliate o al forno, conditi con un cucchiaino di olio di oliva a crudo.
Come qualsiasi regime ipocalorico, anche questo va sottoposto ad un preventivo parere medico: ciò soprattutto in presenza di patologie croniche, allergie ed intolleranze o se siete in stato interessante. Anche chi è perfettamente in salute dovrebbe sempre consultarsi prima con uno specialista per evitare potenziali rischi alla propria salute. Questa breve dieta è perfetta per coloro che vogliono alleggerirsi dopo gli eccessi delle festività natalizie e disintossicarsi.
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