Come funziona la dieta in bianco, perché è utile e quale menù prevede. Che cosa mangiare per perdere presto peso e stare in gran forma.
![Dieta in bianco, che cosa mangiare per dimagrire subito](https://www.ricettasprint.it/wp-content/uploads/2024/05/Ventre-piatto.jpg)
La dieta in bianco è un regime alimentare che prevede il consumo di cibi semplici, poco elaborati e privi di condimenti pesanti. Il termine “in bianco” si riferisce al fatto che i cibi consumati sono generalmente privi di coloranti, spezie, salse o altri condimenti che potrebbero irritare o sovraccaricare l’apparato digerente.
La dieta in bianco è spesso seguita in caso di disturbi gastrointestinali, come gastrite, reflusso acido, diarrea o dopo interventi chirurgici all’apparato digerente. Lo scopo principale della dieta è ridurre l’irritazione dell’apparato digerente e fornire cibi leggeri e facilmente digeribili.
La scelta di questi alimenti permette di nutrirci senza rinunciare al sapore ed assumendo numerosi nutrienti. E poi una dieta in bianco, salutare e leggera, ha degli effetti positivi sul corpo. Ci permette di depurarci e di alleggerire il lavoro all’intestino.
Se desideri seguire una dieta in bianco, ci sono diverse opzioni che puoi considerare per la cena.
Dieta in bianco, che cosa mangiare
![Dieta in bianco, che cosa mangiare per dimagrire subito](https://www.ricettasprint.it/wp-content/uploads/2024/05/Piano-dieta.jpg)
Petto di pollo alla griglia con verdure bollite: Il petto di pollo è una fonte magra di proteine, mentre le verdure bollite offrono vitamine e minerali essenziali. Salmone al vapore con spinaci: Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3 benefici per il cuore, mentre gli spinaci sono nutrienti e a basso contenuto calorico.
Zuppa di verdure: Prepara una zuppa leggera a base di verdure come carote, sedano, zucchine e pomodori. Puoi utilizzare brodo di pollo o vegetale per darle sapore. Insalata di tonno: Mescola tonno in scatola con verdure fresche come lattuga, pomodori, cetrioli e carote. Condisci con un po’ di succo di limone e olio d’oliva.
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: La censura colpisce Amica Chips: niente pubblicità in chiesa con le suore
Uova strapazzate con spinaci e pomodori: Le uova sono una buona fonte di proteine e puoi aggiungere spinaci e pomodori per un tocco di sapore e nutrienti extra. Sogliola al forno con contorno di asparagi: La sogliola è un pesce magro e delicato. Puoi cuocerla al forno con un po’ di limone e servirla con asparagi cotti al vapore.
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: Pollo giallo vs Pollo bianco, scopri le loro differenze: qual è più salutare?
C’è poi l’immancabile riso in bianco, meglio se a pranzo. La colazione prevede il latte con qualche fetta biscottata o della marmellata non zuccherata. Spuntino e merenda possono accogliere invece un frutto fresco di stagione o 30 grammi di frutta secca.
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: Hai le calamite sul frigo? Forse faresti molto meglio a toglierle, il motivo
Ricorda che una dieta in bianco si concentra su cibi leggeri, poco elaborati e privi di condimenti pesanti. Assicurati di consultare un professionista della salute o un dietologo per ottenere indicazioni personalizzate sulla tua dieta.