La Dieta Ipocalorica è utile per dimagrire in meno di una settimana: via ai chili in eccesso con un regime alimentare controllato ma comunque saporito.
Per perdere peso e dimagrire in qualunque periodo dell’anno possiamo fare riferimento ad un tipo di dieta ipocalorica. Quella che vi proponiamo adesso in particolare vi consentirà di assumere meno di 1200 calorie al giorno. E con questo andazzo, nel giro di nemmeno una settimana perderete 2 kg. Ottima per essere messa in pratica dal lunedì al venerdì, questa dieta ipocalorica poggia tutto sul consumo di frutta e verdura fresche di stagione. Un esempio di menu giornaliero prevede una colazione con un bicchiere di latte parzialmente scremato oppure con un succo di arancia o di frutta in generale. Il tutto mai da zuccherare. Accompagnate a questo due fette biscottate integrali. Come spuntino di metà mattinata potete propendere per qualche mandorla (30 g in media) od un frutto fresco di stagione, oppure uno yogurt magro.
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Il pranzo prevede invece una porzione di pasta integrale (circa 60-80 g massimo) da condire con poco olio, delle verdure grigliate, con succo di limone, ed un frutto di stagione. Come merenda propendete per qualcosa che non avete mangiato a spuntino o per un succo di frutta fatto in casa e non zuccherato. A cena infine ecco un buon passato di verdure da unire a carne bianca o pesce grigliato. Bevete anche almeno 2 litri di acqua e fate un pò di sano movimento. In questo senso va bene anche una passeggiata per 3-4 volte a settimana in cicli da mezzora ciascuno, come minimo. Consultate sempre e comunque un dietologo od un nutrizionista però prima di procedere. I migliori consigli ve li può dare prima di tutto uno specialista. Evitate di procedere invece se siete incinta od affetti da diabete o patologie varie.
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