Come fare per dimagrire in estate? Ve lo diciamo noi, e queste dritte sono utili anche per ogni periodo dell’anno. È sempre il momento buono per iniziare.
Dimagrire in estate, anche ampiamente dopo la prova costume, è un qualcosa che può essere facilmente attuato. Basta mantenere costanza e determinazione per qualche settimana, ma considerate che ogni momento è buono per cominciare a perdere peso e ritrovare la giusta forma. Più che per motivazioni estetiche, questa è una cosa che andrebbe fatta per finalità legate alla propria salute. Gli esperti dietologi e nutrizionisti consigliano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, per idratare al meglio il corpo che durante i mesi in cui fa più caldo tende ad espellere una quantità di liquidi maggiore del dovuto attraverso la sudorazione. Bere tanto porterà evidenti benefici anche alla vostra pelle. Poi mangiate per cinque volte al giorno, che corrispondono con i cinque pasti ritenuti fondamentali ed irrinunciabili. Si tratta di colazione, spuntino di metà mattinata, pranzo, merenda e cena.
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Dimagrire in estate, alcuni semplici consigli efficaci
Evitate di mangiare o di assumere ciò che non è utile al nostro organismo e che fa notoriamente più male che bene, come alcolici, bevande gassate e zuccherate, frittura, alimenti grassi, cibo spazzatura e simili. Limitatevi semmai a qualche strappetto alla regola una volta alla settimana, perché dimagrire in estate come in qualsiasi altra stagione non deve comportare sacrifici ma solo un pò di dovuta moderazione, come in tutte le cose. Fate poi un pò di attività fisica anche leggera. Si dovrebbe concedere un pò di tempo per fare una passeggiata di almeno mezzora ogni due volte al giorno in una settimana, a passo moderatamente veloce.
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Prediligete gli spostamenti a piedi anziché con l’auto
E quindi, quando potete, rinunciate all’auto od agli spostamenti veloci per affidarvi soltanto alle vostre gambe. Mangiate verdura e frutta fresche di stagione, alimenti con fibre, pesce e carne bianca ed evitate thè o caffè zuccherati di mattina a colazione. fate questo per qualche settimana e tornerete tirati a lucido. Poi se avete intenzione di seguire una vera e propria dieta, chiedete un consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista, che sapranno indirizzarvi al meglio sulla scelta giusta per preservare la vostra salute.
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