Dieta Lampo prima delle feste | il modo ideale per tornare subito in forma

Con la Dieta Lampo prima delle feste riusciremo a trovare il compromesso ideale per essere tonici ed al top prima delle ‘grandi abbuffate’.

La Dieta Lampo prima delle feste rappresenta un ottimo modo per sgonfiare il ventre e ritornare tonici. L’ideale per ritornare in forma prima delle grandi abbuffate natalizie che ormai cominciano già nei primi giorni di dicembre. Niente di meglio allora che andare incontro all’inevitabile (per molti) aumento di peso che farsi trovare con qualche chiletto di troppo già smaltito. Non ci sono controindicazioni particolari per quanto riguarda la Dieta Lampo prima delle feste.

In essa ritroviamo tanti cibi sani e naturali mangiando i quali potremo perdere fra i 3 ed i 4 chili nel giro di soli 5 giorno. La possiamo mettere in atto ciclicamente una volta al mese, adattandola così anche agli altri periodi dell’anno. risultati migliori si avranno assumendo almeno 2 litri di acqua al giorno. E facendo anche dell’attività fisica, almeno 3 volte a settimana per minimo mezzora o 40 minuti. Chiedete comunque un consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista prima di cominciare. Specialmente se avete patologie o stati interessanti in corso.

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Dieta Lampo prima delle Feste, il menu tipo della settimana

Lunedì
Colazione: un bicchiere di succo di frutta non zuccherato con 2 fette biscottate integrali.
Spuntino: yogurt magro oppure un frutto fresco di stagione.
Pranzo: un panino con prosciutto crudo.
Merenda: 30 g di frutta secca o uno yogurt magro, oppure un frutto fresco di stagione.
Cena: una fettina di carne ai ferri con insalata, senza esagerare con l’olio.

Martedì
Colazione: un bicchiere di succo di frutta, una tazza di caffè d’orzo (mi raccomando senza zucchero).
Spuntino: yogurt magro oppure un frutto fresco di stagione.
Pranzo: un’insalata mista (sempre poco condita) con tonno e gamberetti.
Merenda: 30 g di frutta secca o uno yogurt magro, oppure un frutto fresco di stagione.
Cena: 80 gr di spaghetti al pomodoro con parmigiano.

Mercoledì
Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali (meglio se integrali) e caffè (non zuccherato).
Spuntino: yogurt magro oppure un frutto fresco di stagione.
Pranzo: un piatto di bresaola condita con rucola e grana accompagnato con un panino.

Merenda: 30 g di frutta secca o uno yogurt magro, oppure un frutto fresco di stagione.
Cena: pesce cucinato al forno o, se preferite, grigliato e verdura mista poco condita.

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Cosa mangiare verso fine settimana

Giovedì
Colazione: un succo di frutta e 3 fette integrali con marmellata.
Spuntino: yogurt magro oppure un frutto fresco di stagione.
Pranzo: verdura mista poco condita e un gelato di frutta.
Merenda: 30 g di frutta secca o uno yogurt magro, oppure un frutto fresco di stagione.
Cena: un uovo sodo e 2 bruschette con olio o pomodoro se preferite una insalata ricca di fagioli.

Venerdì
Colazione: un caffè con un cucchiaino di zucchero accompagnato con 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: yogurt magro oppure un frutto fresco di stagione.
Pranzo: un trancio di pizza e per finire un frutto.
Merenda: 30 g di frutta secca o uno yogurt magro, oppure un frutto fresco di stagione.
Cena: una fettina di carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) e un contorno di insalata poco condita.

Dieta del Tè | depurarsi e perdere peso in una settimana

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