Associando l’attività fisica ad una dieta sarà più semplice scegliere una certa alimentazione e rinunciare a cibo spazzatura. E dimagrire sarà più facile.
Gli esperti sono concordi nell’affermare che per dimagrire bisogna cominciare sempre e comunque dalla tavola. Cosa si mangia ed in che modo è la prima componente in grado di portare risultati in termini di chili persi. Ma è altrettanto importante che pure l’attività fisica aiuta a smaltire il grasso in eccesso. Ed ora uno studio mette in relazione proprio l’alimentazione ed il movimento. Ne esce fuori che se si è abituati a fare sport o lavoro anche leggero per 3-4 volte a settimana, si riesce anche a mangiare meglio. Le nostre abitudini positive in vari ambiti sono in grado di influenzarsi reciprocamente, in un benefico circolo vizioso. Per fare un esempio, difficilmente dopo una seduta in palestra od una corsetta al parco sceglieremo dei dolci invece di un bel frutto fresco di stagione. Lo affermano alcuni ricercatori dell’Università del Texas, dopo aver compiuto delle analisi approfondite su 2700 loro studenti.
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Tutti loro si sono sottoposti a mezzora di ginnastica aerobica per 3 volte a settimana in cicli di mezzora a sessione. Il tutto per 15 settimane. Ebbene, si evince che in maniera del tutto spontanea la stragrande maggioranza delle persone sottoposte ad osservazioni subito dopo sceglieva di nutrirsi con carni magre, frutta o verdura. Facendo calare di conseguenza fritto, cibo pesante o spazzatura ed affini. La ricerca è consultabile sulla rivista specializzata di settore ‘International Journal of Obesity’. E da questa cosa alcuni di noi possono trarne spunto per cominciare magari a dare una svolta in quello che è il proprio stile di vita.
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