Colazione proteica con yogurt greco

Fresco, no, ma soddisfacente da paura. Solo quattro ingredienti per far felice anche chi dice “Io la dieta, la mattina la salto”. Mai demordere.

Ok, ogni tanto capita di sbagliare colazione, ma questa ricetta viene in soccorso anche se sei di fretta. Servono yogurt greco, proteine in polvere, frutta a scelta e un cucchiaino di semi o granola.

In meno di due minuti hai un coccolo proteico che sa di ricompensa e dolce quel giusto proteico, quel sacrosanto e ti fa partire con sprint.

Colazione proteica

Io lo preparo anche la sera prima, lo infilo in frigo e la mattina mi alzo già vincente. Poi impiego pochi minuti, e mica è poco!

Ingredienti

• Yogurt greco
• 200 g
• proteine in polvere gusto vaniglia o cioccolato 20 g
• frutta fresca, fragole o banana, 100 g
• semi di Chia
• granola

Fresco, no, ma soddisfacente da paura. Solo quattro ingredienti per far felice anche chi dice “Io la dieta, la mattina la salto”. Procedimento

In una ciotola metti yogurt, proteine in polvere, mescoli finché non diventa un composto  omogeneo. Quando il nostro composto avrà raggiunto una giusta compattezza e le polveri non saranno più a grumi, allora potremo procedere con l’aggiungere la frutta tagliata a pezzetti. Aggiungiamo la frutta che più ci piace, quella di stagione è perfetta.

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Colazione proteica e leggera

A questo punto, sarà giunto il momento di unire il tutto ai semi, mescoli di nuovo e infili in un bicchierone. Lo vedi quanto è stato facile? Ecco qui, via, la colazione è fatta e se vuoi puoi aggiungere miele o cannella, ma funziona già così. Aspetta che arrivi il prossimo carico di ricette super original.

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