Prendersi cura del proprio corpo mangiando solo esclusivamente biologico è possibile grazie ad una spesa quotidiana di 5 euro, ma in tal senso bisogna prestare molta attenzione alla propria lista della spesa.
Come abbiamo avuto modo di spiegare in diverse occasioni, prendersi cura del proprio corpo comincia dalla tavola e dalla selezione degli alimenti. Il consiglio degli esperti è quello di mantenere dei regimi alimentari a basso apporto calorico, ma prestando molta attenzione alla spesa quotidiana in riferimento agli alimenti che selezionano per il nostro menù.
LEGGI ANCHE -> Torta all’arancia senza uova e burro: semplice, leggerissima e dolcissima, la giornata inizierà senza sensi di colpa
In tal senso, è bene sottolineare che per realizzare questo obiettivo è possibile investire i 5 euro al giorno e garantire così una spesa che ci permetta di mangiare in modo biologico.
Riuscire a realizzare una spesa che nel quotidiano ci permetta di provvedere ad un mangiare sano e biologico implica, quindi, imparare a conoscere in modo soddisfacente quelli che sono gli ortaggi, verdure e frutta di stagione e provvedere a realizzare gli assortimenti quotidiani quasi ogni giorno dal nostro fruttivendolo di fiducia o supermercato.
La cosa da tenere in mente, dunque, e quella di provvedere ad un assortimento limite finalizzato a menu che intendiamo preparare nei giorni successivi, evitando così dove è possibile eventuali possibili sprechi alimentari. Inoltre, un riciclo costante degli alimenti biologici ci consente di avere una spesa minima e delle tavole imbandite con dei valori nutrizionali non indifferenti.
LEGGI ANCHE -> Ricette con le cozze | la classifica delle più buone da cucinare e gustare
A rompere il silenzio il tal senso è stato l’epidemiologo Franco Berrino in occasione del suo intervento realizzato durante l’evento Cibo a Regola d’Arte, durante il quale ha parlato della sua persona un’esperienza affermando di essere riuscito a mangiare in modo biologico per diversi giorni ma con una spesa minima di 5 euro al giorno.
Lo stesso Berrino, dunque, in tal senso rilasciato la seguente dichiarazione: “Per 12 giorni ho fatto la spesa solo in un negozio di cibo biologico sotto casa mia in centro a Milano. Ho rinunciato a qualche prodotto sfizioso come l’avocado, che mi piace moltissimo ma costa di più. E ho comprato solo ortaggi di stagione, e poi cereali, il pane quando non riuscivo a farlo io in casa, legumi, uova, qualche volta il pesce, olio, caffè, tutto biologico. Ebbene, ho speso 5 euro al giorno mangiando bio a colazione, pranzo e cena le volte che ho mangiato pesce, 4 euro senza pesce”. Infine: “Questo significa che se compriamo bene e torniamo a cucinare cibo vero, stiamo meglio e spendiamo poco”.
LEGGI ANCHE -> Perché non dovresti mai mettere il coperchio in pentola mentre bolle la pasta: incredibile cosa accade
Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.
Durante i pasti può capitare spesso di avere fastidio e bruciare allo stomaco, ma con…
Oggi ho puntato tutto su un pranzo molto leggera a base di zucchine, ma le…
Presta attenzione agli acari della polvere se fai così possiamo ridurre la loro presenza in…
Il panettiere sotto casa, mi ha svelato la ricetta perfetta per preparare una vera focaccia:…
Torna a essere un argomento di Forte discussione la differenza tra il latte tradizionale di…
La loro presenza può essere molto fastidiosa, sia per il verso che fanno che per…