Mangiare frutta | qual è la più buona e con meno calorie

Mangiare frutta è importantissimo per restare forti ed in salute. Ma occorre spesso sapere scegliere quale sia quella che contiene il minor numero di calorie.

All’interno di qualsiasi dieta, anche se non si segue uno schema alimentare, mangiare frutta risulta estremamente importante. Infatti la stessa è in grado di fornirci tante vitamine, fibre, ossidanti e sostanze nutrienti delle quali il nostro corpo ha bisogno.

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Il suo consumo stimola un miglior funzionamento del metabolismo cellulare ed aiuta a smaltire i grassi. Senza considerare che si tratta di un cibo sano, naturale e soprattutto, molto povero di calorie in genere. In tal senso esistono dei consigli sul mangiare frutta specifica. Quello dal contenuto ipocalorico più marcato è l’anguria. Il frutto per antonomasia dell’estate, che è ricco di acqua. In media 100 grammi contengono solo 16 kcal.

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Mangiare frutta, quali sono i tipi che contengono meno calorie

Per il resto, la altrettanto elevata presenza di zuccheri è equilibrata dalla altrettanto alta quantità di fibre. Altri frutti con il minor quantitativo di calorie sono i seguenti, sempre in un range di ogni 100 grammi. Vi anticipiamo che non c’è la banana, che per quanto buona sia, ha un contenuto medio di 90 kcal sempre ogni 100 grammi.

• mirtilli 25 calorie
• pompelmo 26 calorie
• fragole 26 calorie
• pesche 27 calorie
• nespole 27 calorie
• ribes 27 calorie
• albicocche 28 calorie
• melone 33 calorie
• lamponi 33 calorie
• arance 34 calorie
• pera 35 calorie
• more 36 calorie
• ciliegie 38 calorie

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