Quali sono gli alimenti consigliati dagli esperti in ambito nutrizionale da potere mangiare di notte, quando alla fame proprio non si resiste. Il tutto in totale sicurezza per il nostro organismo e senza effetti collaterali, se lo si fa nelle giuste misure.

Mangiare di notte, è risaputo, fa male alla salute. E questo perché poi la digestione va a svolgersi mentre ci troviamo distesi, rendendo il sonno più pesante e disturbato. Come non pensare ai classici peperoni che ci restano sullo stomaco?

Un uomo in giovane età addenta una pizza di notte
Un uomo in giovane età addenta una pizza di notte (Adobe Stock)

In generale cenare tardi è un comportamento che andrebbe sempre evitato. E quando questo capita, si consiglia di non andare a letto o sdraiarsi subito dopo essersi alzati da tavola.

Se proprio non riusciamo però a resiste all’impulso di mangiare di notte, cerchiamo allora di mettere sotto ai denti qualcosa che possa essere tollerabile per il nostro apparato digerente. Dietologi e nutrizionisti consigliano per l’appunto di avvalerci di alcuni alimenti particolari.

Potrebbe interessarti anche: Dieta della Pasta | come funziona | cosa mangiare a pranzo e a cena

Mangiare di notte, l’elenco dei cibi che possiamo sgranocchiare

Dimentichiamo patatine e popcorn, cioccolata, wurstel inzuppati nel barattolo della maionese, la pizza avanzata a cena e simili. Ci sono diversi altri alimenti altrettanto gustosi, saporitissimi e che sono dotati di valori nutrizionale decisamente migliori.

Un uomo davanti al frigo aperto di notte
Un uomo davanti al frigo aperto di notte (Adobe Stock)

Potrebbe interessarti anche: Quanti pomodori si possono mangiare al giorno? Non quanti immagini

Ecco la lista:

  • avocado;
  • mela;
  • pera;
  • qualche oliva verde;
  • fragole;
  • frutti di bosco;
  • frutta secca;
  • uovo alla coque;
  • patata bollita;

Potrebbe interessarti anche: Cibi brucia grassi | i più efficaci da mangiare per perdere peso rapidamente

Va però detto che sarebbe comunque bene non mangiare di notte e seguire quella che dovrebbe essere una corretta consuetudine per garantire a sé stessi benessere. Se invece ci concediamo quanto elencato in precedenza, ricordiamo di non andare oltre a qualche assaggio.

Potrebbe interessarti anche: Dieta del finocchio | ti depura e ti fa perdere 5 kg in una settimana

Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.