Se siete alla ricerca di merende sane e light con le quali placare i vostri attacchi di fame, soprattutto fuori pasto, rimarrete stupiti da quanta varietà c’è e dal fatto che molti tra questi alimenti sono già nella vostra dispensa!
Per uno snack che spezzi la fame senza apportare inutili calorie, in genere è sempre preferibile scegliere frutta e verdura fresca. Sono anche semplici da preparare e pratiche da portare in ufficio, mettendo in salvo la vostra linea. Tra questi sedano, finocchio e carote hanno effetti drenanti ed antiossidanti, oltre a favorire l’eliminazione del gonfiore addominale.
Anche la frutta secca non è da scartare: scegliete le mandorle, che danno un senso di sazietà e con il loro sapore soddisfano la voglia di dolce. Ancora una idea per assaporare qualcosa di buono senza appesantire la linea: centrifughe dimagranti che, oltre ad aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo, vi garantiranno gusto e leggerezza!
Che dire dello yogurt, sempre salutare e genuino, chiaramente scelto nelle varianti più genuine, meglio ancora se al naturale. Quello greco, con la sua consistenza densa e cremosa, si candida a pieni voti tra i migliori. Pochissime calorie e numerosi benefici: se non amate l’acidità, potete correggerla amalgamando un frutto frullato. Otterrete un delizioso yogurt alla frutta dolce, ma senza coloranti, additivi e zuccheri aggiunti!
Anche il cioccolato può essere un ottimo rimedio per spezzare la fame, ma con le dovute limitazioni. Bisogna sceglierne uno che contenga la più alta percentuale di cacao e chiaramente, assumerlo in una quantità ridotta. Pare addirittura che i polifenoli in esso contenuti, caffeina e teobromina, esercitino un’azione dimagrante.
Infine riscopriamo le qualità dei semi: una manciata di semi di zucca, di lino, di Chia o di sesamo, possono coadiuvare la lotta alle calorie. Ricchi di acidi grassi essenziali in particolare di Omega 3, che stimolano la concentrazione e migliorano il benessere psicofisico. Contengono inoltre molti minerali, tra cui magnesio e potassio, perfetti per combattere la stanchezza.
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