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Primo piatto

Pasta al pesto di broccoli light, stai sotto le 350 kcal a piatto: che aspetti a provarla?

La Pasta al pesto di broccoli light è favolosa! Leggere, semplici e veloci da fare, conquistano con il loro profumo inebriante ancor prima che le abbiate assaggiate.

La Pasta al pesto di broccoli light è strepitosa! Fatta in pochi e facilissimi passaggi, tutti la possono preparare: anche chi non ha mai messo piede in cucina prima di adesso, ed è sempre un successone. Cremosa e di grande effetto scenico nella sua semplicità, fin dal primo sguardo mette l’acquoilina in bocca.

Pasta al pesto di broccoli light, stai sotto le 350 kcal a piatto: che aspetti a provarla?

Perfetta per una cena in famiglia ma anche per un pranzo con amici, è il primo piatto che tutti vogliono mangiare.

Pasta al pesto di broccoli light ecco come si fa

La Pasta al pesto di broccoli light è fantastica! Si tratta di una vivanda leggera dal sapore talmente avvolgente che piace tantissimo anche ai bambini che, quindi, mangiano un ortaggio senza fare i soliti capricci.

Per di più, è perfetta per chi segue una dieta ipocalorica e, perciò, non dovrete neanche sentirvi troppo in colpa se ne mangerete una forchetta o due in più.

Realizzato in: pochi minuti

Cottura: pochi minuti

  • Strumenti
  • una pentola
  • una padella antiaderente
  • un mixer cucina
  • un cucchiaio di legno
  • uno scolapasta
  • una scodella

 

  • Ingredienti
  • 30 g di formaggio grattugiato
  • 160 g di pasta
  • un filo di olio evo grezzo 100% italiano
  • sale e pepe
  • 1 spicchio d’aglio nero
  • 250 g di broccoli mondati
  • un ciuffetto di prezzemolo fresco

Pasta al pesto di broccoli light, procedimento

Cuocete le cimette dei broccoli ben pulite in una pentola d’acqua bollente leggermente salata per i minuti necessari ad ammorbidirle. Trascorso il tempo necessario, scolate le cimette e frullatele in un mixer cucina con il formaggio grattugiato, l’aglio, un pizzico di pepe e un paio di cucchiai di acqua di cottura della pasta.

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Pasta al pesto di broccoli light, stai sotto le 350 kcal a piatto: che aspetti a provarla? Foto di Ricetta Sprint

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Riportate al bollore la stessa acqua di cottura degli ortaggi e cuoceteci la pasta per il tempo cottura indicato sulla sua scatola. A fine cottura, scolate la pasta al dente e saltatela in una padella antiaderente con il condimento ai broccoli e unendo un filo di acqua di cottura se necessaria. Condite con un filo d’olio a crudo, spolverizzate con del parmigiano e servite calda.

Pasta al pesto di broccoli light, stai sotto le 350 kcal a piatto: che aspetti a provarla? Foto di Ricetta Sprint
Pasta al pesto di broccoli light, stai sotto le 350 kcal a piatto: che aspetti a provarla? Foto di Ricetta Sprint
Francesca Bedini

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Francesca Bedini

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