Negli ultimi anni riscuote successo è stata la dieta chetogenica, ma ci sono dei rischi ai quali andiamo incontro ogni volta: ecco di cosa si tratta.
Nel momento in cui si intraprende qualsiasi tipo di dieta finalizzata alla perdita di peso è impossibile negare come il desiderio sia quello di perdere peso facilmente e rapidamente, motivo per cui le chiedo genica spesso rappresenta la risposta a tutte queste esigenze.
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Questo genere di dieta è davvero restrittivo in quanto esclude numero sedimenti, prevedendo l’introduzione di un cospicuo numero di proteine da inserire tramite il cibo e non solo. La perdita di peso è garantita in breve tempo, ma ci sono anche delle conseguenze che non vanno in alcun modo sottovalutate, le quali si presentano quasi all’istante.
In cosa consiste la Dieta Chetogenica?
La dieta chetogenica principale è quella di far entrare il nostro corpo in chetosi in breve tempo, una fase che si sviluppa solitamente dopo i primi tre giorni dall’avvio di questo piano alimentare.
Si tratta di un regime alimentare che può essere seguito per un lasso di tempo che va nei 5 giorni agli 11, durante i quali avviene una cospicua perdita di peso perché durante è concesso il consumo di meno grassi e carboidrati, distribuiti in modo uniforme nei vari pasti durante la giornata.
A seconda del tipo di dieta chetogenica che stiamo seguendo sono ammessi alimenti come latte, burro, carne ma anche pesce e tutto ciò che appartiene al mondo delle proteine e principalmente si prediligono verdure a foglia verde perché non hanno un alto contenuto di zuccheri e favoriscono lo stato di chetosi.
Durante questo regime alimentare, inoltre, è consigliabile assumere delle proteine in polvere studiate ad hoc per la chetogenica che ci verranno consigliate dal medico che ci sta seguendo in questa delicata fase. Infatti, è consigliabile sottoporsi a questo genere di dieta solo ed esclusivamente nel momento in cui siamo seguiti da medico nutrizionista che avrà effettuato i dovuti controlli al fine di capire se siamo nelle condizioni di poter effettuare una dieta come questa.
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Quali sono i rischi della chetogenica?
Come abbiamo avuto modo di spiegare precedentemente, la dieta chetogenica prevede un regime alimentare davvero molto restrittivo e prima di numerosi alimenti che servono davvero durante il quotidiano perché è in grado di fornirci nutrimenti per il nostro corpo sostanziali.
Quando detto comporta delle conseguenze non indifferenti, soprattutto nel momento in cui seguiamo la dieta cheto genica per più tempo del previsto. In casi come questi si possa presentare sangue nell’unire manche problemi renali. Inoltre, in alcuni casi si è presentata anche la perdita di elettrodi, carenza di fibre, calcio e vitamina ma anche disidratazione.
Tra le altre conseguenze di chi segue il regime alimentare come quello della genica troviamo effetti negativi su trigliceridemia, colesterolemia è un potenziale aumento delle malattie cardiovascolari. Quindi il consiglio è quello di sottoporsi a questa dieta solo se estremamente necessario, in particolar modo seguiti da un nutrizionista esperto.
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