Ricette detox, le alternative che arricchiscono la nostra dieta
Salute e alimentazione ipocalorica, questi due elementi sono alla base delle ricette detox, grazie agli alimenti che la fanno da padroni all’interno delle alimentazioni.Â
![ricette detox](https://www.ricettasprint.it/wp-content/uploads/2020/04/ricette-detox.jpg)
Oggi parliamo delle dieci soluzioni in termini di ricette che possono entrare a far parte del nostro “quaderno” per variare ed arricchire il nostro menù quotidiano. Tra gli alimenti prediletti troviamo il cavolfiore con le sue proprietà antinfiammatorie e funge da scudo pr molte malattie. Depurativo e toccasana per il colesterolo. Ipocalorico (per 100 grammi di prodotto troviamo solo il 2,4% di zuccheri) e aiuta il sistema immunitario grazie alla vitamina A e C, carotenoidi e flavonoidi. Anche il finocchio ha proprietà depurative e sgonfia. Antiossidante e ricco di vitamina C. Come il finocchio anche il Kiwi che migliora la digestione delle proteine. La verza è fonte di potassio e vitamina C e regola la pressione arteriosa; i carciofi sono antiossidanti e con la presenza di cinarina proteggono il fegato.
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Ricette detox, l’importanza dei broccoli e del radicchio
Oltre le verdure che abbiamo analizzato sopra, nelle ricette detox troviamo spesso anche il radicchio e i broccoli. Il radicchio contiene molta acqua ed è depurativo. Combatte, quindi, la ritenzione idrica e cellulite, nonchè stitichezza e aiuta la digestione. I broccoli sono antiossidanti per la presenza di flavonoidi e contrastano i radicali libero. Prevengono i tumori soprattutto quelli del seno, prostata e colon.
Ricette detox, le soluzioni per mangiare sano
Variare significa non stancarsi, particolare importante quando si segue una dieta. Infatti, l’ostacolo duro da superare è proprio il fatto che mangiando sempre gli alimenti cucinati allo stesso modo, o gli stessi alimenti, si va in una sorta di alienazione. Possiamo però variare. Come? Seguendo alcuni consigli per alcune ricette come ad esempio Broccoli al tofu e curry, una ricetta detox buona e veloce oppure Crema di finocchi detox, depurativa e ipocalorica. Ottimo anche il Centrifugato detox | allo zenzero ed arancia per bruciare grassi. Insomma, possiamo variare molto, pur seguendo la giusta alimentazione.
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