Ritenzione idrica | come batterla facilmente con pochi semplici consigli

La ritenzione idrica è una condizione estremamente fastidiosa nella quale rischiamo di imbatterci. In che modo possiamo debellarla.

Ritenzione idrica, ma quanto sei antipatica. Con il caldo ed anche con una alimentazione poco sana, il rischio di incappare in questo fastidio aumenta. Da lì arrivano pesantezza alle gambe e pelle a buccia d’arancia, che vuol dire cellulite.

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Scarso movimento, utilizzo eccessivo di sale e fumo in eccesso pure contribuiscono a peggiorare la situazione. Per eliminare la ritenzione idrica occorre adottare quindi uno stile di vita più salubre.

Per batterla comunque tutti gli esperti consigliano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Cosa che aiuta a drenare il corpo dai liquidi in eccesso ed anche a perdere peso.

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Ottima è anche l’attività fisica, visto che la circolazione sanguigna si velocizza e lavora in particolar modo con gli arti. Capitolo sale negli alimenti: va ridotto, se in eccesso, perché foriero di una eccessiva misura di sodio nell’organismo.

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Ritenzione idrica, cosa mangiare per contrastarla

I cibi ideali da non fare mai mancare sulla nostra tavola sono i seguenti.

• Ananas
• Anguria
• Asparagi
• Cetrioli
• Finocchi
• Lattuga
• Mele
• Mirtilli
• Pomodori
• Ribes

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Tutti quanti loro possiedono antiossidanti, vitamine, potassio, ferro, fosforo, magnesio, fibre, il giusto quantitativo di sodio e tanti sali minerali.

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Alcuni sono anche ottimi antinfiammatori, come i limoni e le cipolle. Poi migliorano anche il livello dell’apparato digerente.

Basta come al solito un pò di attenzione ed un pò di cura in più verso noi stessi. Una volta presa consapevolezza di quanto sia importante farlo, la strada risulterà in discesa.