La dieta da molti di noi è vista come un avere propria posizione dopo aver preso tanti chili, nel tentativo di ritornare in forma. Stare sempre a dieta non è un bene e dobbiamo porre la giusta attenzione.
Come abbiamo avuto modo di spiegare anche in occasione della pubblicazione di articoli precedenti, il tema dieta è molto spinoso e allo stesso tempo dedicato ad affrontare.
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Cominciamo il tutto ricordando che con dieta non si intende soltanto il percorso alimentare finalizzato alla perdita di peso, ma facciamo riferimento di per sé ad un regime completo che viene stabilito a seconda del caso e degli obiettivi che si intendono raggiungere o più semplicemente all’alimentazione quotidiana di ognuno di noi. Il luogo comune, però, vuole che la dieta sia principalmente finalizzata alla perdita di peso e quindi bisogna chiedersi se è il caso di stare sempre a dieta o se anche a te senso ci possono essere delle conseguenze sul nostro corpo.
Stare sempre diate fa bene ma non benissimo?
Estate sta finendo, le ferie sono gli sgoccioli e ci accingiamo a vivere gli ultimi giorni di mare e serenità… consapevoli tutti dal fatto che a settembre si avvicina è che la dieta post vacanze e sempre lì ad aspettarci.
Nel momento in cui decidiamo di approcciarci a una dieta, a seconda della perdita di peso che ci siamo prefissati, dobbiamo comunque interfacciarci con un nutrizionista perché è necessario scegliere un regime alimentare che sia incline alle nostre esigenze e non solo agli obiettivi. Inoltre, iniziare un percorso alimentare significa essere controllati ciclicamente quando tale obiettivo non viene raggiunto per cominciare una fase di mantenimento. In questo ultimo caso, però, dobbiamo prestare ulteriormente attenzione perché una volta a preso le nostre esigenze e cambiate le nostre abitudini alimentari è il caso di non cadere in vecchie abitudini e seguire così il cambiamento del nostro metabolismo al quale abbiamo lavorato sodo.
Peccato che molti di noi una volta conclusa la dieta, in men che non si dica saltano la fase di mantenimento e ricadono subito nelle vecchie abitudini. Così ci si trova costretti a fare più di una dieta e che solitamente comincia quando quella precedente è finita, magari tentandone una estrema.
Quando detto non rappresenta un errore ma fatale perché poniamo il corpo a una lunga serie di stress che anche una dieta positiva può avere degli effetti negativi su di noi dal punto di vista fisico e mentale.
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Quali sono le conseguenze dello “star sempre a dieta”?
Vivere in un contesto di dieta perenne è un gravissimo errore, sia nel momento in cui vogliamo soltanto perdere chili è provare altri regimi alimentari, sia nel caso in cui quella precedente non ha dato i frutti sperati e quindi ne proviamo un’altra e scoprire cosa succede. Un errore che diventa ancora più grave se in questo frangente non c’è un nutrizionista a seguirvi nel dettaglio.
Sottoporre il nostro corpo a dieta continua, ancor peggio a privazioni di cibo, non fa altro che sotto porci degli stress considerevoli dato che abbiamo una riduzione considerevole della massa muscolare e della densità ossea ma il tutto non finisce qui. Commettere questo errore significa anche battersi a una riduzione di energia e di resistenza, vivendo una condizione di malessere costante determinata dalla mancanza del giusto apporto di cibo.
Il consiglio non è quello di stare sempre a dieta, bensì avere delle sane abitudini alimentari e se intendiamo intraprendere un percorso dimagrante farci seguire da un professionista cosicché una volta concluso avremmo acquisito delle nuove direttive su come vivere il quotidiano ed evitare così cicli perenni per la perdita di peso o il mantenimento della forma. In conclusione, mangiare bene con le giuste quantità nel modo corretto.
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