Quali sono i sintomi della disidratazione e quando è fondamentale intervenire, specialmente nel caso degli anziani.
Sintomi della disidratazione, quali sono e come possiamo fare per riconoscerli? Questa condizione fisica non è tipica solamente dell’estate e di quando fa molto caldo. Anche in inverno il corpo umano può cadere preda di una situazione del genere.
I sintomi della disidratazione possono sorgere ad esempio in seguito ad uno sforzo fisico elevato. Oppure come conseguenza di una scarsa assunzione di acqua. Invece l’organismo ha bisogno di un continuo ricambio di liquidi.
Questa cosa è importante per garantire benessere ed aiuta anche a perdere peso ed a stimolare il metabolismo. Non a caso gli esperti dietologi e nutrizionisti consigliano di assumere almeno due litri di acqua ogni giorno, per non incappare nei sintomi della disidratazione.
Cosa che dovrebbe avvenire poi soprattutto prima e dopo l’attività fisica intensa. E specialmente se state seguendo una dieta, non dimenticate mai di bere con costanza ogni giorno, per allentare lo stress al quale il vostro fisico viene sottoposto.
Sintomi della disidratazione,
Ci possono essere anche delle cause più propriamente patologiche dietro ad uno stato di disidratazione. Come ad esempio il diabete, diarrea o vomito, poliapnea, senza contare altre motivazioni come ustioni, diuretici o sale consumati in maniera eccessiva ed anche lassativi.
Potrebbe interessarti anche: L’acqua scade? Dipende tutto dalla bottiglia: fate attenzione
Potremmo essere soggetti ad uno stato di disidratazione eppure non accorgercene. Se dovessimo notare i seguenti segni però faremmo bene ad intervenire aumentando la quantità di acqua assunta con cadenza quotidiana:
- cali di concentrazione;
- pelle secca;
- eczemi;
- psoriasi;
- acne;
- stitichezza;
- urina scura;
- ritenzione idrica;
- performance scarse;
- infortuni frequenti;
- tendenza ad ammalarsi;
- tremori
Potrebbe interessarti anche: Cibi in estate, i pericoli più frequenti: se fai così rischi una contaminazione
Occorre fare attenzione soprattutto agli anziani, quando compaiono questi sintomi. L’importanza dell’acqua e di assumere liquidi di giorno in giorno è conclamata, ed è un qualcosa di indispensabile capace di garantirci la piena salute. Si dovrebbe iniziare con due bicchieri di acqua appena svegli, per poi distribuirne l’assunzione lungo tutta la durata della giornata.
Potrebbe interessarti anche: Mangiare i semi del melone, cosa ti succede se lo fai
Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.
