Questa Tisana per il sonno e anti-stress aiuta a dormire meglio e a ridurre la sensazione di ansia e agitazione.
![Tisana per il sonno e anti-stress](https://www.ricettasprint.it/wp-content/uploads/2021/02/Tisana-per-il-sonno-e-anti-stress.jpg)
Già soltanto il gesto di prepararsi una tisana è un momento di relax che ci ritagliamo, un momento per noi. Questa tisana ha inoltre proprietà rilassanti, che ci aiutano a conciliare il sonno, contenute in particolare nella camomilla e nella lavanda, mentre la melissa ha proprietà distensive dell’ansia. In caso di stress o di insonnia questa tisana, da bere una volta al giorno, può aiutare a contrastare l’agitazione.
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Tisana per il sonno e anti-stress
- Preparazione: 12 Minuti
- Difficoltà : Molto facile
- Porzioni: 1 persona
Ingredienti
- 250 ml Acqua
- 1 cucchiaino Fiori di camomilla (essiccati)
- 1 cucchiaino Melissa
- ½ cucchiaino di Lavanda
- q.b. Miele
PROCEDIMENTO: Come preparare la Tisana per il sonno e anti-stress
Mettete l’acqua dentro ad un pentolino portandola ad ebollizione.
![Camomilla](https://www.ricettasprint.it/wp-content/uploads/2021/02/Camomilla-1.jpg)
Preparate le erbe e versandoci sopra dell’acqua bollente. Coprite poi con un coperchio in modo da non disperdere gli oli essenziali, lasciando in infusione per 10 minuti.
![Fiori di lavanda](https://www.ricettasprint.it/wp-content/uploads/2021/02/Lavanda.jpg)
Una volta che sarà trascorso il tempo di infusione, filtrate con un colino dalle maglie fitte.
Dolcificate con un cucchiaino di miele o con dello zucchero di canna, e bevete calda o a temperatura ambiente.
N.B.: La ricetta presentata non è un farmaco né un presidio medico, per cui in caso di gravi disturbi di insonnia e agitazione, rivolgersi al proprio medico. Se ne sconsiglia l’assunzione in gravidanza, in allattamento e se in corso patologie digestive o del fegato.
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![Melissa](https://www.ricettasprint.it/wp-content/uploads/2021/02/Melissa.jpg)