Tisana per il sonno e anti-stress | A base di lavanda e camomilla

Questa Tisana per il sonno e anti-stress aiuta a dormire meglio e a ridurre la sensazione di ansia e agitazione.

Già soltanto il gesto di prepararsi una tisana è un momento di relax che ci ritagliamo, un momento per noi. Questa tisana ha inoltre proprietà rilassanti, che ci aiutano a conciliare il sonno, contenute in particolare nella camomilla e nella lavanda, mentre la melissa ha proprietà distensive dell’ansia. In caso di stress o di insonnia questa tisana, da bere una volta al giorno, può aiutare a contrastare l’agitazione.

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Tisana per il sonno e anti-stress

• Preparazione: 12 Minuti
• Difficoltà: Molto facile
• Porzioni: 1 persona

Ingredienti

• 250 ml Acqua
• 1 cucchiaino Fiori di camomilla (essiccati)
• 1 cucchiaino Melissa
• ½ cucchiaino di Lavanda
• q.b. Miele

PROCEDIMENTO: Come preparare la Tisana per il sonno e anti-stress

Mettete l’acqua dentro ad un pentolino portandola ad ebollizione.

Preparate le erbe e versandoci sopra dell’acqua bollente. Coprite poi con un coperchio in modo da non disperdere gli oli essenziali, lasciando in infusione per 10 minuti.

Una volta che sarà trascorso il tempo di infusione, filtrate con un colino dalle maglie fitte.

Dolcificate con un cucchiaino di miele o con dello zucchero di canna, e bevete calda o a temperatura ambiente.

N.B.: La ricetta presentata non è un farmaco né un presidio medico, per cui in caso di gravi disturbi di insonnia e agitazione, rivolgersi al proprio medico. Se ne sconsiglia l’assunzione in gravidanza, in allattamento e se in corso patologie digestive o del fegato.

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