Quali sono i cibi con poche calorie, cosa mangiare per saziarsi e dimagrire a pranzo ed a cena. Gli alimenti più indicati
Cibi con poche calorie, è necessario conoscere quali sono quelli che più ci fanno bene. Quali sono quelli che hanno il contenuto calorico più basso ed al tempo stesso sono dotati del sapore che ricerchiamo?
Vediamo quelli che fanno al caso nostro. Perché di cibi con poche calorie, da inserire in un regime dietetico molto sano, ce ne sono. E quelli che che stiamo per elencarvi in particolare contengono tutti in media meno di 100 kcal.
Cominciamo proprio da quello con la concentrazione media di calorie più elevata. Ma che torna sempre utile in ogni dieta sana che si intenda rispettare.
Potrebbe interessarti anche: Dieta in gravidanza | cosa mangiare per non ingrassare | il menu
Cibi con meno calorie, la lista dei più consigliati per dimagrire
- 90 kcal: iniziamo con il tonno al naturale, squisito e che può rappresentare una valida alternativa alla carne. Inoltre è anche un ottimo compromesso per chi è restio a mangiare pesce. Ed il sapore è ottimo;
- 90 kcal: i fiocchi di latte vanno assunti a colazione, accanto ad uno yogurt bianco oppure ad un bicchiere di latte scremato;
- 85 kcal: le cozze. Sorprendentemente ci sono anche questi apprezzatissimi frutti di mare, con poche calorie ogni 100 grammi e che sono da assaporare accanto agli spaghetti in particolare;
- 35 kcal: le carote invece sono l’esempio più lampante di ‘snack’ al naturale, da mangiare anche da sole oltre che accanto ad una gran varierà di secondi;
Potrebbe interessarti anche: Dieta del finocchio | ti depura e ti fa perdere 5 kg in una settimana
Spiccano anche i funghi
- 28 kcal: i funghi hanno un sapore unico ed eccezionale. Si possono cucinare in ogni modo concepibile e hanno tantissime proprietà nutritive;
- 27 kcal: i broccoli, come altri tipi di verdure, sono tanto buoni. Si cucinano in tanti modi diversi ed allo stesso tempo vanno gustati coi primi o coi secondi;
- 24 kcal: poi ci sono gli spinaci, che possiamo cucinare in molti modi diversi e che sono un contorno molto gettonato per i secondi piatti. Ma possono anche essere gustati coi primi. Sono ricchi di ferro ed aiutano a depurarci;
- 20 kcal: gli asparagi sono ottimi per depurare l’intestino senza rinunciare al gusto. Drenano liquidi e sono tanto buoni;
- 20 kcal: i pomodori hanno un potere saziante notevole e sono anche saporiti. C’è chi li ritiene anche degli ottimi antitumorali;
Potrebbe interessarti anche: Come fare per perdere 5 kg | il decalogo che ti fa dimagrire in un mese
Per restare sempre aggiornato su news, ricette e tanto altro continua a seguirci sui nostri profili Facebook e Instagram. Se invece vuoi dare un’occhiata a tutte le nostre VIDEO RICETTE puoi visitare il nostro canale Youtube.
