Il grasso addominale è un qualcosa che non è possibile debellare nel breve periodo. Perché questo accade o cosa bisogna fare.
Grasso addominale, per molti il peggior nemico che ci sia. Purtroppo è veramente difficile eliminarlo, e questo porta ad una sensazione di scoramento anche quando sono tanti i sacrifici compiuti di giorno in giorno.
Fermo restando che dieta non deve mai fare rima con sacrificio, il grasso addominale è per sua natura più lento da smaltire. E questo avviene perché in quella particolare zona del corpo si formano degli accumuli, dei veri e propri cuscinetti, che vanno ad occupare gli spazi circostanti muscoli ed organi. In quest’ultima sensazione abbiamo il grasso viscerale.
Grasso viscerale che è anche più nocivo del grasso addominale, perché causa delle patologie di natura cardiovascolare oltre che il diabete. L’obesità non a caso porta ad esporci in maniera più elevata a diversi tipi di malattie connaturate a tale condizione.
Possiamo capire quando il nostro corpo è soggetto ad una condizione di presenza in eccesso di grasso addominale misurando la circonferenza dello stesso addome. La misura per gli uomini non deve eccedere i 94 cm e nelle donne non deve superare gli 80 cm.
Grasso addominale, cosa va fatto per smaltirlo
Poi è possibile misurare il grasso corporeo in generale che non deve superare il 15% di media negli uomini ed il 21% nelle donne.
E non pesiamoci tutti i giorni. Facciamo una volta alla settimana ed avremo la prova di stare procedendo per il verso giusto.
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: I benefici della Dieta Antiossidante | fai il pieno di questi alimenti top
Per fare si di avviarci verso la strada giusta percorrendo la quale smaltiremo il grasso in eccesso (ma ci vorranno dei mesi, badate bene, che comunque risulteranno più facili grazie alle giuste abitudini assunte) bisogna consumare più calorie di quelle che consumiamo.
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: Discount migliore qualità prezzo, dove conviene fare la spesa
In tal modo il nostro organismo brucerà dapprima la riserva di carboidrati immagazzinata in esso e poi i grassi. Per una perdita di peso e di grasso lenta ma costante. Per cui non scoraggiamoci se all’apparenza non vediamo risultati.
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: Dieta del lunedì | dimagrisci cominciando bene la settimana
Quindi vietato abbattersi, l’importante sarà iniziare e solo questo momento rappresenterà il periodo più difficile, come in tutte le situazioni della vita, del resto. Appena ci abitueremo alla nuova situazione poi tutto quanto risulterà essere più facile.
